Du hast schon so einiges ausprobiert. Tipps von Freunden eingeholt. Das Internet nach Strategien zur Stressbewältigung durchforstet. Vielleicht ein Buch darüber gelesen. Trotzdem will es einfach nicht so richtig klappen. Gestresst bist du immer noch, fühlst dich nach wie vor angespannt. Du fragst dich, wieso es dir nicht gelingt, deinen Stress effektiv zu bewältigen? In diesem Artikel habe ich die Antwort für dich.
Ulrike Bossmann
Nicht länger manipuliert werden? So gelingt’s!
„Das ist doch jetzt nicht zu viel verlangt, oder?“, „Dann halt nicht. Ich schaffe das schon irgendwie allein.“, „Du hast das beim letzten Mal schon so toll gemacht!“. Sätze mit manipulativer Wirkung. Es ist schwer, nicht in die Falle zu tappen. Du willst nicht länger manipuliert werden? Ich zeige dir hier, wie das geht.
Wenn Stress krank macht – 5 wissenschaftliche Befunde zu den Folgen von Stress, die dir die Augen öffnen
Stress ist eines der meist unterschätzten Probleme unserer Zeit. Deshalb teile ich in diesem Artikel fünf spannende wissenschaftliche Studien mit dir, die sich mit den Folgen von Stress für dich und deine Gesundheit auseinandersetzen. Lies unbedingt weiter, wenn du bisher davon ausgegangen bist, Stress gehöre nun mal zum Leben dazu. Oder wenn du nach Argumenten suchst, um jemanden zu überzeugen, etwas gegen den Stress zu tun – weil dir ihr oder sein Stresslevel Sorgen macht.
3 psychologische Fragen, mit denen du deinen Stress erkennen und besser bewältigen kannst
Bei deinem Auto tankst du Benzin nach, wenn das Warnlämpchen leuchtet. Oder du bringst es zur Inspektion Machst du dasselbe, wenn dein persönliches Stresssystem anschlägt? In diesem Artikel teile ich 3 wertvolle Fragen, mit denen du dein Stressempfinden besser analysieren kannst. Die Antworten liefern dir sofort Hinweise, wo du am besten bei deiner Stressbewältigung ansetzt.
Mit dem falschen Fuß aufgestanden? Diese 3 ungewöhnlichen und blitzschnell wirkenden Gute Laune Tipps retten deinen Tag
Es ist wieder einer dieser Tage. Du bist mit dem falschen Fuß aufgestanden. Irgendwie geht alles schief und du hast so richtig miese Laune. Wir alle kennen diese Tage. Manchmal ist noch nicht mal was Besonderes vorgefallen und trotzdem ist man mies gelaunt. Die gute Nachricht ist: Du bist diesen Tagen und deiner Stimmung nicht hilflos ausgeliefert. In diesem Artikel zeige ich dir 3 ungewöhnliche und effektive Gute Laune Tipps, mit denen es dir blitzschnell besser geht. Ich bin sicher, den ersten Tipp hast du so noch nirgends gelesen.
4 simple und effektive Tipps gegen Stress
Mit wem ich mich auch unterhalte – ob mit Klienten, Freunden, Familie oder Bekannten. Eines haben alle gemeinsam: Den Wunsch nach einem entspannteren Alltag mit weniger Stress. Es ist möglich, dein Stresslevel niedrig zu halten – wenn du die richtigen Strategien an der Hand hast. Deswegen zeige ich dir in diesem Artikel 4 simple, aber sehr effektive Tipps gegen Stress, mit denen du deinen Alltag entspannt genießen kannst.
Tu dir GUT(es): 5 richtig gute Gründe, warum die soulbox genau das Richtige für dich ist
Du bist unsicher, ob die soulbox, meine Schatzkiste für mehr Selbstfürsorge, wirklich das Richtige für dich ist? Diese 5 guten Argumente machen dir die Entscheidung leichter.
Mehr an sich selbst glauben: So schaffst du es
Es gibt Zeiten, da hat man das Gefühl, es geht immer 1 Schritt vorwärts, und 3 zurück. Das ist frustrierend und anstrengend. In solchen Momenten fällt es schwer, an sich selbst zu glauben und sich immer weiter zu motivieren. Hier teile mit dir 5 Tipps, die dir helfen, durchzuhalten und den Glauben an dich selbst nicht zu verlieren.
Warum du neben einer To Do Liste noch zwei weitere Listen in deinem Leben brauchst – und welche das sind
Ich liebe meine To-Do-Liste. Aber lass uns ehrlich sein: In den meisten Fällen steht auf unseren Listen mehr als wir realistisch schaffen können. Deshalb habe ich in meinem Leben noch zwei weitere Listen etabliert. Welche das sind und warum du sie auch in deinem Leben brauchst, erfährst du in diesem Artikel.
Selbstakzeptanz-Challenge: 6 kinderleichte Übungen, um dich so anzunehmen wie du bist
„Ich bin viel zu perfektionistisch“, „Meine Beine sind zu schwabbelig“. Es gibt viele angebliche Gründe, dich selbst zu verurteilen und zu kritisieren. Dir fallen bestimmt auch eine Menge ein, oder? Dass dir heutzutage Jeder um die Ohren haut, dass du dich selbst lieben musst – komme, was wolle – kann da schon mal überfordernd wirken. Aber hey, weißt du was? Du musst deine Schwächen und Fehler nicht bedingungslos lieben. Sondern nur akzeptieren, dass sie ein Teil von dir sind…