Ich hetzte von Termin zu Termin und am Abend merkte ich, wie leer mein Akku war. Mit allen Folgen. In Meetings war ich gereizt und dann gereizt, weil ich gereizt war. Hatten meine Kollegen keine Zeit, habe ich die Aufgabe auch noch übernommen. Ich war k.o., mein Schlaf war mies und ich unzufrieden. Das wollte ich nicht länger so weitermachen. Mit Ulrike´s Hilfe wollte ich Wege der Selbstfürsorge für mich entdecken und in mein Leben integrieren. Lernen, mich besser abzugrenzen und mal wieder durchzuschnaufen.

Ich bin froh, dass ich den Kurs gebucht habe. Der war genau meins! Von der Dosis, der Aufmachung, den Inhalten. Heute gibt es keinen Tag, wo ich die Routine nicht als roten Faden habe. 

Was mich besonders begeistert ist, dass die Methoden sofort funktionieren ohne sie ewig trainieren zu müssen. Ich schlafe nun wieder gut und grübele nicht mehr. Ich bin jetzt viel achtsamer und spüre wieder die volle Freude, wenn ich etwas tue. Ich habe gelernt, wie viel ein bisschen mehr Zeit für mich selbst bewirkt und dass es wichtig ist, meine eigenen Wünsche und Vorstellungen klar zu kommunizieren, auch mal Nein zu sagen. Das mache ich jetzt viel klarer. Durch den Kurs habe ich Dinge ausprobiert, die ich sonst nicht gemacht hätte, die mir aber gut tun. All diese Dinge integriere ich nun fest in meinen Alltag. So habe ich viele Stellhebel für meine Zufriedenheit mit mir selbst.

Zum Beispiel bei den liebevoll gestalteten Arbeitsblättern. Die Erklärungen in den Videos waren logisch und motivierend für mich. Ich habe mehrfach Videos pausieren müssen, um Dinge für mich sofort umzusetzen. Zum für mich stimmigen Gesamtpaket gehört auch Ulrikes wertschätzende und authentische Art. Mich begeistert, wie es ihr gelingt, alle Teilnehmer im Blick zu haben und dass sie anregende Fragen stellt, aber auch mal klare Antworten gibt ohne um den heißen Brei herum zu reden.

Ich freue mich, dass ich nun eine super Basis habe, um wieder am Ende des Tages zufrieden zu sein. Dieses gestresste Gefühl habe ich seit dem Kurs nicht mehr. 

Und selbst wenn es mal wieder heftiger wird, habe ich einen Notfallkoffer, auf den ich jederzeit zurückgreifen kann. Wer im Hamsterrad hängt oder viel Verantwortung – ob beruflich oder privat - trägt, der sollte diesen Kurs machen. Er kann ein ganz wichtiger Baustein im Leben sein. Da bin ich sicher. 

Ich habe mich zu den Stresspiloten angemeldet, weil ich ständig unter einem inneren Druck stand und mir ein gelasseneres Lebensgefühl wünschte. 

Besonders schlecht ging es mir seit ich Mama bin, da ich mich wahnsinnig schwer tat mit der Fremdbestimmung, die das Mamasein mit sich bringt. Ich bekam keine Auszeit, wenn ICH sie brauchte, sondern wenn meine 2-jährige Tochter sie zuließ. Das war sehr schwierig für mich und laugte mich aus. Es war außerdem klar, dass ich bald wieder arbeiten gehen würde und ich hatte große Angst vor der Doppelbelastung, die das mit sich bringt.

Der Kurs hat mir viele wichtige und aufwühlende Erkenntnisse beschert. 

Auch wenn mir die Umsetzung der Rituale noch schwer fällt, sorge ich in meinem Tempo dafür, meine Bedürfnisse Stück für Stück besser zu erfüllen und mir mehr Me-Time zu schaffen. Besonders wertvoll sind die Mini-Urlaube, dir mir Energie für die Organisation meiner Aufgaben schenken. Ich finde den Kurs super und Ulrike ist ein ganz, ganz toller Coach und wundervoller Mensch. Wenn ich beschreiben sollte, wie ich Ulrike erlebt habe, würde ich sagen:

Liebevoll, verständnisvoll, aufmunternd, klug und ehrlich. Ich bin ihr von Herzen dankbar für ihre persönliche und aufrichtige Betreuung. Für ihr Zuhören, Mitdenken, Mitfühlen und ihre Unterstützung.

In meiner Wahlheimat Valencia arbeite ich 3 Tage die Woche an einer Hotelrezeption. Die vielen Nachtschichten und wechselnde Arbeitszeiten verhindern, dass ich einen ganz festen Rhythmus habe. Obwohl ich grundsätzlich viel freie Zeit hatte, habe ich sie nicht genutzt. Ich lebte oft in den Tag hinein und war unzufrieden. An anderen Tagen habe ich so viel gearbeitet, dass ich fast nichts anderes mehr tat außer schlafen, essen und arbeiten. Ich hatte selbst schon über Alltagsroutinen recherchiert, war aber mit der Fülle an Informationen überfordert.

Wenn ich mir die Zeit am Morgen bewusst und aktiv für mich selbst gestalte, habe ich das Gefühl, nicht nur für die Arbeit aufgestanden zu sein und bin zufriedener. Die im Kurs entwickelte Abendroutine ist mein Schlüssel, damit ich die Arbeit Arbeit sein lassen und entspannen kann. Mir tut es gut, die Morgen- und Abendroutine in meinem Leben zu haben. Ich gehe insgesamt aufmerksamer mit mir um und merke schneller, wenn was nicht stimmt.

In den Kursvideos ist alles schlüssig und gut verständlich erklärt. Die Dateien zum Download sind schön gestaltet und trotzdem praktisch und hilfreich. 

Selbst Fragen, die nicht direkt etwas mit Routinen zu tun hatten. In den Coaching-Calls gab es ergänzende Impulse oder ein Coaching, wenn eine Teilnehmerin irgendwo feststeckte. In einem Coaching-Call habe ich von Ulrike einen extrem wertvollen Anstoß für ein Thema bekommen, an dem ich schon eine Weile rumknabbere. Dafür bin ich ihr total dankbar.

Der Kurs war insgesamt sehr wertvoll für mich, denn letztendlich habe ich dadurch nicht nur kleine Routinen etabliert sondern erhielt dadurch den Anstoß, mich noch weiter auf den Weg zu mir selbst zu begeben.