Übungen & Tools

Reflexionsmethoden zur Jahresmitte: Mit diesen 4 kreativen Übungen gelingt dir der positive Rückblick

Reflexionsmethoden

Die erste Hälfte des Jahres ist vorbei – und gerade, weil die letzten 6 Monate für viele von uns alles andere als leicht waren, lohnt es sich, einen Blick zurück zu wagen. Nicht, um all das Negative nochmal durchzukauen. Sondern um den Fokus auf die positiven Seiten zu lenken. Um aus deinen Erfahrungen Kraft zu schöpfen – und voller Zuversicht ins zweite Halbjahr zu starten. In diesem Artikel zeige ich dir 4 kreative Reflexionsmethoden, mit denen dir genau das gelingt.

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Persönliche Werte herausfinden und nach ihnen leben: So geht’s

persoenliche Werte

Persönliche Werte prägen und beeinflussen uns. Jeden Tag. Kaum etwas macht so unglücklich wie das Gefühl, deine Werte missachtet oder dich unauthentisch verhalten zu haben. Umgekehrt ist es ein wichtiger Glückshelfer, deine wichtigsten Werte zu kennen und im Einklang mit ihnen zu leben. Wie das geht und welche Werte es überhaupt alles gibt, erfährst du in diesem Artikel (inkl. Werte-Liste).

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Tschüss, 2020: Mein ganz persönlicher, positiver Jahresrückblick

Jahresrueckblick

Das Jahr ist fast zu Ende und es ist an der Zeit, zurückzublicken und mein 2020 zu reflektieren. Hier ist er also: Mein persönlicher, positiver Jahresrückblick. Lies das Interview und erfahre mehr über mich und mein Leben. Nutze die Fragen, um deine eigene Jahresabschlussreflexion durchzuführen. Denn eins ist sicher: (positiv) Bilanz ziehen lohnt sich. In diesen verrückten und herausfordernden Zeiten ganz besonders.

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Stress im Griff mit der Bullet Journal Methode

Bullet Journal Methode

Es ist kein Geheimnis, dass ich ein totaler Fan der Bullet Journal Methode bin. Mein Bullet Journal ist Planer, Tagebuch und persönlicher Wegbegleiter. Wie du dein Bullet Journal ganz einfach für mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und zum Stressabbau einsetzen kannst, das zeigen wir in diesem Artikel.

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Happiness to go – Ein Schnellkurs zum Glücklichsein

Gluecklichsein

Wusstest du schon, dass es seit 2012 einen offiziellen International Happiness Day gibt? Der 20. März ist es. Natürlich lässt sich das Glück nicht auf Kommando bestellen. Und nur einen Tag pro Jahr mit dem Glücklichsein verbringen, wäre zu wenig. Dennoch ist der Tag ein willkommener Anlass, dem eigenen Glück etwas mehr auf die Spur zu kommen. Hier erwartet dich ein Schnellkurs im Glücklichsein. Inklusive einer Vorlage für deine persönliche Glückswoche als kostenloser Download.

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Inneres Team: Wie du mit einer einzigen Übung bessere Entscheidungen triffst und überhöhte Ansprüche an dich selbst hinter dir lässt

inneres Team

Hast du dich schon mal gefragt, warum du manchmal Dinge machst, von denen du eigentlich weißt, dass sie dir nicht guttun? Eine gute Methode, um dieser Frage auf den Grund zu gehen, ist das sogenannte innere Team. In diesem Artikel zeige ich dir, was dahintersteckt und wie du diese Methode für dich und dein Leben nutzen kannst.

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Entspannter werden: So nutzt du deine Stärken, um Stress und Herausforderungen entspannt zu begegnen

entspannter werden

Stress oder Probleme mit einem Fingerschnipsen wegzaubern? Sowas würde ich dir nie versprechen. Aber eines kann ich dir sagen: Wenn du deine Stärken ganz genau kennst und sie bewusst in Stressmomenten und Krisen- oder Konfliktsituationen einsetzt, hilft dir das beim Entspannter werden ganz enorm. Wie du das machst, erzähle ich dir hier.

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