unverbindliche warteliste

Die Anmeldung zu The Happiness Academy ist gerade geschlossen.

Anfang 2024 geht die Happiness Academy in die nächste Runde. Du möchtest den nächsten Kursstart auf keinen Fall verpassen? Dann trage dich jetzt unverbindlich in die Warteliste ein und erhalte als Erste:r alle Infos, sondern auch einen besonderen Bonus!

Unverbindlich auf die Warteliste setzen lassen

Warum du dir jetzt deinen Platz in der Warteliste von The Happiness Academy sichern solltest:

The Happiness Academy ist ein 4-monatiges Programm, das dich in deine Kraft bringt. Ein Programm, mit dem du dich selbst kennenlernst und Verantwortung für dich und dein Glück übernimmst. So findest du endlich…

Mehr Freude an den kleinen und großen Glücksmomenten des Alltags 

Du lässt dir deine Laune nicht mehr von Sorgen und Grübeleien vermiesen. Du lebst und genießt den Moment.

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Achtung: The Happiness Academy inkl. aller Boni wird nur für kurze Zeit geöffnet.

Denn direkt nach deiner Anmeldung startet die 4-monatige Intensivbetreuung (Juhu!).

Dafür ist es natürlich wichtig, dass du die Anmeldung nicht verpasst!


Trage dich jetzt in die unverbindliche Warteliste ein und ich schicke dir eine kurze Erinnerung, sobald die Anmeldung geöffnet ist.

Ja, Bitte erinnere mich!

Hallo, ich bin Ulrike und ich kenne Menschen wie dich!  

Menschen, die sich nach einem glücklicheren Leben sehnen, aber nicht genau wissen, wie sie das hinkriegen. Menschen, die damit beschäftigt sind, die vielen Bälle in der Luft zu jonglieren und alles am Laufen zu halten.


Klar, das kann man das ganze Leben lang machen. Aber willst du das?


Das Problem ist: Willst du nachhaltig glücklicher und zufriedener sein, reicht es nicht, sich Glückskalendersprüche aufzusagen oder irgendeine superheiße Methode auszuprobieren, die dich glücklicher machen soll. Was du wirklich brauchst ist die Auseinandersetzung mit dir und deinen Denk- und Verhaltensmustern. Erst, wenn du dich kennst, kannst du dieses Wissen nutzen, um dein Leben aktiv nach deinen Vorstellungen zu gestalten.


Nur: Die wenigsten Menschen haben dieses Wissen von zuhause mitbekommen oder in der Schule gelernt.

Aber wie willst du selbstbewusst sein, wenn du vor allem deine Schwächen und Fehler aufzählen kannst (weil darüber in deinem Umfeld ständig gesprochen wurde)? Wie im Einklang mit dir Entscheidungen treffen, wenn du deine Werte nicht kennst? Wie achtsam für deine Bedürfnisse sein, wenn du vor allem gelernt hast, zu funktionieren und andere glücklich zu machen? 

Als promovierte Psychologin, Systemische Therapeutin und zertifizierter Coach für Positive Psychologie helfe ich seit mehr als 10 Jahren Menschen, ihr Leben zum Besseren zu verändern. Ich weiß genau, welche Strategien funktionieren und dich wirklich weiterbringen und welche auf dem Papier schön klingen, aber in der Realität nicht brauchbar sind.


Ich freu mich, mit dir in “The Happiness Academy” dieses Wissen zu teilen. So steigern wir dein Glückslevel - und zwar ganz ohne dein Leben auf den Kopf zu stellen.


Alles Liebe

Deine Ulrike

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Es geht nicht darum, wie dein Leben von außen aussieht. Die Frage ist, wie es sich von innen anfühlt.

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Es geht nicht darum, wie dein Leben von außen aussieht. Die Frage ist, wie es sich von innen anfühlt.

In “The Happiness Academy” arbeiten wir gemeinsam 4 Monate daran, dein Wohlbefinden und deine Zufriedenheit nachhaltig zu erhöhen.

Damit du nicht länger suchen musst, was dich glücklicher und erfüllter macht, sondern es einfach bist.


Dafür brauchst du weder vierblättrige Kleeblätter, noch den Sechser im Lotto. Kein großes Haus mit Garten, keine Bilderbuchfamilie und keine überragende Karriere.


Du musst nicht auf den Selbstoptimierungs-Zug aufspringen. Du musst nicht die “beste Version” deiner selbst werden und dich und dein Leben auch nicht permanent mit anderen vergleichen.


Ganz im Gegenteil: Wahrhaft glücklich und erfüllt lebst du, wenn du mehr und mehr zu dir findest. Zu dem, was dich ausmacht und was dir wichtig ist im Leben.

So befördern wir deinen Glücksschieberegler ins Plus! 

Das alles kannst du mit “The Happiness Academy” erreichen 

  • Positive Gefühle sind Stammgäste in deinem Alltag und du genießt das Leben mit all seinen kleinen und großen Glücksmomenten
  • Statt negative Gefühle zu vermeiden, weißt du genau, wie du mit ihnen so umgehst, dass sie dich nicht unnötig lang belasten
  • Du bist nicht ständig im Außen, sondern bei dir und gehst so mitfühlend und wohlwollend mit dir um, wie du verdienst
  • Herausforderungen bringen dich nicht mehr aus der Ruhe - du kennst dich besser als je zuvor, weißt, wo deine Stärken liegen und setzt sie gezielt ein, um Probleme zu lösen, Flow zu erleben und dein Leben positiver zu gestalten
  • Endlich hast du den Ausstieg aus der negativen Gedankenspirale gefunden und ein optimistisches Mindset aufgebaut, das dir Raum zum Wachsen bietet
  • Mit deinen Liebsten führst du positive, rückenstärkende und liebevolle Beziehungen, die dir Energie spenden und dich mit Dankbarkeit erfüllen
  • Du weißt, wo du in deinem Leben hin willst, richtest es nach deinen Werten und Vorstellungen aus und nutzt deine Lebenszeit so, dass sie sich sinnerfüllt und wertvoll für dich anfühlt.
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In “The Happiness Academy” bauen wir dein Glück auf drei stabilen Bausteinen auf

  1. 1
    Positive Erfahrungen: Wir verändern deinen Fokus und sorgen dafür, dass du positive Gefühle häufiger und bewusster in dein Leben einlädst und zugleich konstruktiv mit negativen Gefühlen umgehst, die dir schaden. Weil du Klarheit über deine Stärken und Werte gewinnst, traust dir mehr zu und triffst viel schneller stimmige Entscheidungen. 
  1. 2
    Positive Einstellungen: Gemeinsam brechen wir deine negativen Denkmuster auf und trainieren dich, Herausforderungen nicht als Probleme, sondern als Chancen zu betrachten. Du lernst, optimistisch und lösungsorientiert zu denken und in schwierigen Phasen einen kühlen Kopf zu bewahren. Du gewinnst einen neuen Blick für deine Erfolge, gewinnst eine positive Einstellung zu dir selbst und stellst dein Licht nicht länger unter den Scheffel.
  1. 3
    Positive Beziehungen: Du lernst, wie du mit deinen Mitmenschen tiefe und erfüllende Beziehungen führst, die dich aufbauen und mit positiver Energie versorgen - und wie du diese stärkst, indem du in sie investierst und deinen Lieblingsmenschen zeigst, was sie dir bedeuten. Außerdem lernst du, wie du besser kommunizierst und dich von Energiefressern oder negativen Emotionen von Menschen in deinem Umfeld nicht runterziehen lässt.

Mit “The Happiness Academy” kommst du endlich ins TUN. 

Sie beinhaltet alles, was du auf deinem Weg zu einem selbstbestimmten, unbeschwerten und glücklichen Leben brauchst:

6 GANZHEITLICHE UND SPANNENDE MODULE

Schluss mit Rumprobieren oder Suchen, was dich glücklicher machen könnte. Von positiven Gefühlen und Gedanken, über erfüllende Beziehungen bis hin zu deinem persönlichen Sinn im Leben:


In The Happiness Academy erwarten dich 6 durchdachte und aufeinander aufbauende Module, vollgepackt mit psychologisch fundiertem Input, Anleitungen und Strategien.


So weißt du immer genau, was zu tun ist und gewinnst umfassende Kompetenzen in all den Bereichen, die für ein glückliches und erfülltes Leben von Bedeutung sind.  

POSITIVE DIAGNOSTIK

Dich erwarten in jedem Modul wissenschaftliche Tests, mit denen du dich mit all deinen Wünschen, Bedürfnissen und Ressourcen so richtig gut kennenlernst.


Eins ist klar: Mit den üblichen Tests in Frauenzeitschriften haben diese hier nichts gemeinsam. Freu dich auf psychologisch fundierte Tests (an einige kommst du ohne Psychologen gar nicht ran), die dir eine echte Abkürzung bieten. Statt raten oder lange überlegen zu müssen, hast du nach ein paar Kreuzchen ein glasklares Bild.


So weißt du nicht nur genau, was dich ausmacht und was dir wichtig ist, sondern kennst auch deinen individuellen Glückspfad. 

POSITIVE DIAGNOSTIK

Dich erwarten in jedem Modul wissenschaftliche Tests, mit denen du dich mit all deinen Wünschen, Bedürfnissen und Ressourcen so richtig gut kennenlernst.


Eins ist klar: Mit den üblichen Tests in Frauenzeitschriften haben diese hier nichts gemeinsam. Freu dich auf psychologisch fundierte Tests (an einige kommst du ohne Psychologen gar nicht ran), die dir eine echte Abkürzung bieten. Statt raten oder lange überlegen zu müssen, hast du nach ein paar Kreuzchen ein glasklares Bild.


So weißt du nicht nur genau, was dich ausmacht und was dir wichtig ist, sondern kennst auch deinen individuellen Glückspfad. 

ERPROBTE ÜBUNGEN & UMSETZUNGSHILFEN

Ich sage immer: Nicht Wissen ist Macht, angewandtes Wissen ist Macht. Deshalb ist The Happiness Academy voll und ganz auf Umsetzung ausgelegt.


Dich erwarten jede Menge erprobte Coaching-Übungen, Arbeitsblätter und Aktivitäten, mit denen du dein neu gewonnenes Wissen sofort anwenden und an deinen individuellen Alltag anpassen kannst.


Der Vorteil für dich? Du folgst dem Schritt-für-Schritt-System und feierst so ganz schnell Erfolge!

MOTIVIERENDE COMMUNITY  

Deine Glücksreise macht nicht nur mehr Spaß, sondern ist auch effektiver, wenn du sie gemeinsam mit Gleichgesinnten durchläufst.


In der exklusiven Facebook-Gruppe nur für Teilnehmer:innen kannst du dich 24/7 mit anderen austauschen, dir Feedback einholen, dich für deine Erfolge feiern und bei Rückschlägen aufbauen lassen. In unserer Kurs-Community wirst du dich nie wieder mit deinen Herausforderungen alleine fühlen.


Du hast und willst kein Facebook? Kein Problem! In den regelmäßigen Live Coaching-Sessions profitierst du vom Austausch, den Stories und Erkenntnissen der anderen. 

MOTIVIERENDE COMMUNITY  

Deine Glücksreise macht nicht nur mehr Spaß, sondern ist auch effektiver, wenn du sie gemeinsam mit Gleichgesinnten durchläufst.


In der exklusiven Facebook-Gruppe nur für Teilnehmer:innen kannst du dich 24/7 mit anderen austauschen, dir Feedback einholen, dich für deine Erfolge feiern und bei Rückschlägen aufbauen lassen. In unserer Kurs-Community wirst du dich nie wieder mit deinen Herausforderungen alleine fühlen.


Du hast und willst kein Facebook? Kein Problem! In den regelmäßigen Live Coaching-Sessions profitierst du vom Austausch, den Stories und Erkenntnissen der anderen. 

GENIAL GUTE BETREUUNG

Das ist meine Spezialität! Ich begleite dich 4 Monate lang bei jedem Schritt und bin als sehr erfahrener Coach für dich und all deine Fragen und Unsicherheiten da.


Löcher mich per Mail und in der Facebook-Gruppe, stell mir in den Live-Coaching-Sessions deine Fragen oder lass dich 1:1 von mir coachen. 


Was auch immer du gerade brauchst - sei dir sicher, dass ich dir als Coach wohlwollend, einfühlsam und mit meiner ganzen Expertise zur Seite stehe.

Ich erinnere dich, sobald die nächste Runde The Happiness Academy startet!

Damit du den Start der nächsten Happiness Academy nicht verpasst, habe ich eine Warteliste ins Leben gerufen. Sobald der neue Happiness Academy startet, schicke ich dir eine kurze Erinnerungsmail.

Ja, Bitte erinnere mich!

Mit diesen 6 Modulen gestaltest du dir Schritt für Schritt ein Leben, das du jetzt gern lebst und auf das du mit 80 gern zurückschaust.  

Modul 1

DIE MACHT DER GUTEN GEFÜHLE

  • So schaffst du mehr Raum für positive Gefühle
  • Die besten Übungen, um dein Leben im Hier und Jetzt zu genießen
  • Negative Gefühle akzeptieren statt vermeiden: So geht's
  • Abstand zu negativen Gefühlen kriegen
  • Den negativen Gedanken und Gefühlen die Macht nehmen

Modul 2

Erkenne und nutze deine Stärken

  • Identifiziere deine Stärken
  • Finde heraus, was dich WIRKLICH ausmacht
  • So setzt du Stärken im richtigen Maß ein und fühlst dich stark
  • Schritt-für Schritt-Anleitung, um Schwächen auszugleichen
  • Stärken nutzen, um leicht(er) Probleme zu lösen

Modul 3

Deinen Selbstwert und dein Selbstmitgefühl pushen

  • Entwickle eine gesunde Selbstwertschätzung
  • Mach dich unabhängig von der Meinung anderer
  • Schließe Frieden mit dir und akzeptiere dich, wie du bist
  • Übe den mitfühlenden und wohlwollenden Umgang mit dir

Modul 4

Positive Lebenseinstellung fördern

  • Was hilfreichen von schädlichem Optimismus unterscheidet
  • Strategien für mehr Zuversicht und Hoffnung
  • So unterbindest du negative Gedankenspiralen
  • Der optimale Weg für den Umgang mit Misserfolgen und Fehlern
  • Entwickle ein Wachstums-Mindset

Modul 5

Das Einmaleins der positiven Beziehungen

  • Wie Beziehungen gelingen und wann sie scheitern
  • Die 5 Sprachen der Liebe
  • Die Schlüssel für eine positive Kommunikation
  • Der perfekte Weg für konstruktive Kritik und Feedback
  • Wege für tiefe Verbundenheit statt oberflächlicher Begegnungen

Modul 6

Positive Ziele und Sinn im Leben

  • Definiere Ziele, die dich langfristig glücklich machen
  • 3 Arten von Zielen, die du für ein erfülltes Leben brauchst
  • Kenne und lebe deine Werte
  • Finde deinen Sinn im Leben
  • Formuliere dein Mission Statement für dein Leben

Willst du das Leben weiter auf Autopilot geschehen lassen? Oder es endlich ganz bewusst gestalten?


Es ist deine Entscheidung.

So funktioniert The Happiness Academy

The Happiness Academy unterstützt dich 4 Monate lang über 6 Module dabei, dir ein Leben zu gestalten, das dich voll und ganz zufrieden macht.


Alle zwei Wochen wird ein Modul freigeschaltet - dadurch hast du entspannt Zeit, die Inhalte zu bearbeiten, zu reflektieren und in die Umsetzung kommen. Wir unterstützen dich in der Community bei allen Fragen und geben dir den notwendigen Rückenwind.


Zu jedem Modul gibt es eine exklusive Live Coaching Session, in der du mich mit Fragen löchern oder dich live coachen lassen kannst. Als Bonus gibt es 6 wertvolle Workshops von Expertinnen, mit denen wir die Inhalte vertiefen und du eine extra Portion Inspiration aufsaugen kannst. Die Bonus-Meditationen unterstützen deinen Prozess.


Das Programm findet komplett online statt. Du kannst die Inhalte bearbeiten, wann und wo immer du willst.  Übersichten und Zusammenfassungen machen dir das Verstehen leicht.


Meine intensive Begleitung endet nach 4 Monaten. Die Video-Module, Arbeitsblätter und sonstige Materialien sind 12 Monate lang für dich online verfügbar.


Die wöchentlichen Live-Coaching-Sessions und die Bonus-Workshops werden aufgezeichnet und hochgeladen. Wir versehen sie mit akkurater Zeitangabe. So kannst du dir einfach nur den Teil anschauen, in dem es um dich geht oder Fragen auftauchen, die dich interessieren (falls du mal weniger Zeit hast oder im Nachgang gezielt etwas suchen willst.

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In The Happiness Academy lassen wir keine Fragen offen 

Wie erreiche und behalte ich ein stabiles Glückniveau?

Wie gelingt es mir, endlich meine Vergangenheit loszulassen?

Wie finde ich heraus, was ich wirklich will?  

Wie kann ich glücklich sein, wenn das Leben unfair spielt?

Wie sehe ich nicht mehr nur das Negative, sondern erwarte das Positive?

Wie schaffe ich es, mich selbst zu lieben und an mich zu glauben?  

Wie finde ich heraus, was ich wirklich will?  

Wie schaffe ich es, mich selbst zu lieben und an mich zu glauben?  

Bereit für deine Glücksreise?

  • Möchtest du deine Zufriedenheit  selbst in die Hand nehmen und lernen, unabhängig von äußeren Umständen glücklich und erfüllt zu sein?
  • Möchtest du Raum für Lebensfreude, Hoffnung, Leichtigkeit und Genuss in deinem Alltag schaffen?
  • Möchtest du mehr im Einklang mit dir sein, deine Stärken, Bedürfnisse und Ziele besser kennenlernen und voller Selbstvertrauen deinen eigenen Weg gehen?
  • Möchtest du dein Leben so gestalten, damit du nicht mehr denken musst: “Was habe ich nur gemacht aus dieser einen Chance, die sich mein Leben nennt!” oder “Wieso hab ich es mir selbst so schwer gemacht?”? 

Ich verspreche dir:

Auch du kannst dieses erfüllte Leben führen, selbst wenn…


… du dir noch überhaupt nicht sicher bist, was dir fehlt und was genau du verändern musst 


… deine Lebensumstände gerade herausfordernd sind


… du bisher eher pessimistisch unterwegs warst, mit dem Begriff “Glück” nicht viel anfangen konntest und noch nie was von Positiver Psychologie gehört hast


Wichtig ist:

… dass du bereit bist, deine Denk- und Verhaltensmuster zu hinterfragen und aktiv an deinem Wohlbefinden zu arbeiten 

Mit “The Happiness Academy” erhältst du dafür alle nötigen Wissensbausteine, Denkanstöße und Schritt-für-Schritt-Anleitungen, um mit deiner Glücksreise voll durchzustarten.  

Hast du Fragen, hängst an einer Stelle oder brauchst Feedback? Du bist nicht alleine. Unsere Community und ich als dein professioneller Coach stehen dir mit Rat und Tat zur Seite und begleiten dich auf deinem Weg. 

“The Happiness Academy” ist der direktste und nachhaltigste Weg, dein Wohlbefinden und deine Zufriedenheit zu erhöhen und dein Leben positiver zu gestalten!

“Brauch ich das wirklich? Mir geht’s doch gar nicht so schlecht!”

Darf ich dich an den Glücksschieberegler erinnern? Es ist toll, wenn du dich gerade nicht im Negativbereich aufhältst. Aber “nicht schlecht” bedeutet noch lange nicht GUT. Glück und Erfüllung bedeutet weit mehr als die bloße Abwesenheit von Problemen.


Die meisten Menschen halten sich irgendwo im Bereich um 0, also in der Mitte, auf. Das Leben plätschert so vor sich hin und funktioniert einigermaßen. Wenn du aber nach Lebensfreude und echter Erfüllung suchst? Fehlanzeige!


Mach dir klar: Laut Studien sind nur ca. 20% der Menschen voll aufgeblüht. Würdest du dich wirklich schon zu ihnen zählen? 

“Ich kann doch sowieso nichts an meiner Situation ändern. Das Leben hat’s nun mal nicht gut mit mir gemeint!”

Ich weiß, es kann ganz schön entmutigend sein, wenn das Leben unfair spielt. Aber bitte schreib dir hinter die Ohren: Du bist KEIN hilfloses Opfer deiner Lebensumstände.


Für dein Glückslevel spielen sie statistisch keine besonders große Rolle. Gerade einmal 10% (!) des Unterschieds zwischen glücklichen und unglücklichen Menschen wird durch äußere Faktoren erklärt!


Ganze 40% des Unterschieds zwischen glücklichen und weniger glücklichen Menschen gehen auf das Konto ihrer jeweiligen Handlungen und Gedanken!


Wenn du also beispielsweise deinen Optimismus-Muskel trainierst, regelmäßig für Glücksmomente sorgst, in deine Beziehungen investierst und deine Stärken einsetzt, kannst du dein Glückslevel ganz erheblich vergrößern.


Merke dir also: Glücklichsein ist KEINE Glückssache.  

“Es ist doch schwachsinnig, immer nur auf glücklich zu machen. Positives Denken ist toxisch.”

Damit hast du vollkommen recht. Das Leben ist nicht immer nur glitzernde Regenbogen-Zuckerwatte. Und es ist nicht zielführend, so zu tun, als wäre es das.


Das ist auch nicht das, was ich dir in diesem Programm vermitteln will. Oder was die Positive Psychologie mit ihren Erkenntnissen zu bieten versucht.


In “The Happiness Academy” geht es nicht um toxische Positivität und “Good vibes only”. Es geht darum, dich in deine Kraft zu bringen. Dir Wissen, Strategien und Ressourcen an die Hand zu geben, damit du das Leben mit all seinen Herausforderungen, Krisen und Problemen meisterst, ohne dabei dein Strahlen zu verlieren.


Das bedeutet nicht, dass du keine schlechten Tage haben darfst. Oder dass du nie wieder wütend, traurig, enttäuscht oder bockig sein kannst. Aber du wirst dich von diesen Tagen nicht mehr so aus der Bahn werfen lassen. Sie werden weniger ins Gewicht fallen. Weil du weißt, wie du mit ihnen umgehst und wie du deinen Fokus zurück auf das Schöne und Positive lenkst.


Denn davon gibt es auch in deinem Leben genug. Du musst nur lernen, es zu sehen.

The Happiness Academy ist perfekt für dich, wenn du…

genug vom mittelmäßigen Alltagstrott hast und dich nach einem Leben voller Lebensfreude, Leichtigkeit und Erfüllung sehnst

nach handfesten Werkzeugen und Strategien suchst, um dein Leben positiver zu gestalten und Herausforderungen zu meistern 

bereit bist, deine jetzigen Denk- und Verhaltensgewohnheiten zu hinterfragen, dein Mindset zu verändern und in dein persönliches Wachstum zu investieren 

du dir dafür klare Anleitungen und einen authentischen, einfühlsamen und wertschätzenden Coach an deiner Seite wünschst

Was wäre, wenn… 

  • du einen glasklaren Plan hättest, mit dem du dich kennenlernen und herausfinden könntest, was dich ausmacht, was du willst, wie du dich für das einsetzt und stark machst, was dir wichtig ist? 
  • du all das fundierte Wissen, dass Forscher:innen, Therapeut:innen und Coaches im Bereich der Positiven Psychologie seit Jahrzehnten gesammelt haben, nutzen könntest, um dich nicht nur selbst glücklicher und erfüllter zu machen, sondern auch die Beziehungen zu den Menschen in deinem Umfeld zu verbessern? 
  • du dir von nun an genau das Leben gestalten könntest, das du jetzt magst und auf das du mit 80 gerne zurückblickst? 

Wärst du bereit, diesen Weg gemeinsam zu gehen?

Dann verschwende nicht länger Zeit damit, dir dein schönstes Leben nur vorzustellen, sondern mach es zur Realität!


Lass dich jetzt auf die Warteliste setzen und investiere in dich und dein Lebensglück.


Ich freu mich auf dich!


  Deine Ulrike

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