Ulrike Bossmann

Selbstfürsorge – Sei dir selbst dein bester Freund

Selbstfuersorge

Sorgst du dich um dich selbst? Gehörst du zu den Menschen, die sich regelmäßig und gesund ernähren oder verdrängst du dein Hungergefühl tagsüber und schiebst dir abends eine Pizza in den Ofen? Startest du morgens ausgeruht in den Tag oder fühlst du dich oft müde? Wie steht es um dein Zeitmanagement, erledigst du vieles erst im letzten Moment und gerätst dadurch in Stress oder bist du permanent im Multitasking-Modus unterwegs? Gönnst du dir zwischendurch Entspannung? Fühlst du dich schuldig oder egoistisch, wenn du etwas tust, was NUR für dich ist? Und, klopfst du dir zufrieden auf die Schulter oder fühlst du dich eher ertappt?

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Ich bin gut genug! 9 Experten-Tipps, mit denen du deinen inneren Kritiker endlich in den Griff kriegst.

innerer kritiker

„Das schaffst du eh nicht.“ „Andere kriegen das besser hin als du.“ „Das hättest du besser machen müssen.“ – Kommen dir diese Sätze auch irgendwie bekannt vor? Vermutlich. Scheinbar sitzt da ein kleines Männchen in deinem Kopf, bewaffnet mit einem Stopp-Schild und einer Kontra-Liste, das dir immer den Riegel vorschiebt, sobald du dich etwas Neues traust – ähm, ich meine: überlegst zu trauen – und das dich bei deinem Handeln permanent bewertet. Und das äußerst selten zu deinen Gunsten.

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Positiver Tagesrückblick – die einfache Formel, um die positiven Dinge im Leben besser im Blick zu behalten

positiver Tagesrückblick

Du hast das Gefühl, der triste Alltag hat dich fest im Griff? Du hast genug von der Negativ-Brille und willst den Blick wieder mehr auf die Dinge zu werfen, die dich glücklich machen? Dann ist ein Positiver Tagesrückblick genau das Richtige für dich. In diesem Artikel zeige ich dir, wie die Methode funktioniert und gebe dir meine besten Tipps für die Umsetzung.

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Unnötiger Ballast: Warum du dein Leben entrümpeln solltest und wie es dir in Rekordzeit gelingt

Leben entruempeln

Hast du auch manchmal das Gefühl, dein eigenes Leben zieht an dir vorbei wie ein Film, in dem du nicht immer die Hauptrolle spielst? Fühlst du dich auch des Öfteren vom ganz normalen Alltag erdrückt und würdest den Ballast des Lebens gerne loswerden? Bist du hin und wieder schlicht überfordert mit der Unmenge an Eindrücken, die auf dich einprasseln? Falls dich diese Fragen beschäftigen, wird es höchste Zeit, dass du anfängst, Prioritäten zu setzen. Das Konzept des Minimalismus ist eine Antwort darauf, wie du dich wieder auf das fokussieren kannst, was wirklich für dich im Leben zählt!

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Erkenntnis ist leicht, Umsetzen viel schwerer – So besiegst du den inneren Schweinehund

Umsetzung

Du legst dir Ziele fest, nimmst dir etwas ganz fest vor und dann passiert …. NICHTS. Wir scheitern nicht an unseren tollen Vorsätzen und unserer Motivation, etwas zu ändern. Wir scheitern an der Umsetzung. Mir selbst geht es auch manchmal so. Ich habe mir als Ziel gesetzt, regelmäßig Sport zu treiben. Dennoch kommt immer irgendein Kundenauftrag dazwischen. Auch wenn ich genau weiß, dass mir etwas nicht gut tut, stecke ich oft in alten Gewohnheiten fest. Vielleicht kennst du das auch? Dann ist es Zeit, daran etwas zu verändern…

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3 Irrwege auf dem Weg zum glücklichen Leben: Deshalb hast du das Glück trotz aller Anstrengung noch nicht gefunden

Glueck

Heute geht es um das Gefühl aller Gefühle, das so alt ist wie die Menschheit selbst. Schon seit über 2000 Jahren zerbrechen sich Philosophen und Wissenschaftler darüber den Kopf und versuchen, ihm auf die Spur zu kommen. Dem obersten Lebensziel eines Jeden: dem Glück. Jeder wünscht es sich, doch die wenigsten behaupten, es wirklich zu haben. Wie die Überschrift bereits deutlich macht und wie du sicherlich auch schon selbst erlebt hast, ist das mit dem Glück gar nicht so leicht. Selbst wenn du einmal glücklich bist, bist du dennoch nicht dauerhaft zufrieden. Warum ist es also so schwer zu finden und sogar noch schwerer zu halten? Und vor allem: Wie kann dir GENAU DAS gelingen?

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