Inspiration, Denkanstöße und Tipps für dein gutes und erfülltes Leben
Dein Arbeitsalltag ist extrem voll und fremdbestimmt? Willkommen im Club. Osteopathin Birgit erzählt in dieser Vorher-Nachher-Analyse, was genau sie verändert hat, um von der Lawine an täglichen To Do´s nicht mehr überrollt zu werden – und worauf man unbedingt achten sollte, wenn der Alltag super dicht ist und man sich vor lauter Stress nicht vollkommen verlieren oder gar krank werden will.
Du willst gern zur Ruhe kommen und sehnst dich danach, mal so richtig abzuschalten? Dann lies jetzt weiter. Hier verrate ich dir, wie es dir gelingt – und wie kleine Anpassungen in deiner Wohnumgebung dir dabei helfen.
Du fühlst dich erschöpft und hast keine Lust mehr, bloß zu funktionieren? Du sehnst dich nach mehr Freude, Tatendrang und Sinn in deinem Leben? Das ist kein Hexenwerk. In diesem Interview erzählt Monika, wie sie es geschafft hat, ihr Lebensgefühl von freud- und ziellos hin zu energiegeladen und sinnerfüllt zu verändern – und teilt ihre wichtigsten Erkenntnisse mit dir.
Susanne war unglücklich, wertete sich ab und sagt von sich, sie sei ein wandelndes Schuldgefühl auf zwei Beinen gewesen: Alle ihre Bemühungen, die Erwartungen der anderen zu erfüllen, hatten sie nur noch weiter von sich entfernt. Dann entdeckte sie die Positive Psychologie.
In diesem Artikel möchte ich zehn Formen von Selbstwertschätzung mit dir teilen. Wege, dich selbst zu achten und wertzuschätzen, die dir vielleicht gar nicht in den Sinn kommen, wenn du an deinen Selbstwert denkst. Weil sie ganz unscheinbar daherkommen – du dafür nicht laut von den Dächern rufen musst, wie toll du dich findest – und dennoch ganz deutlich zum Ausdruck bringen, dass du es (dir) wert bist.
Frühling: Die Temperaturen steigen, an den Bäumen regt sich wieder Leben, Knospen strecken ihre Köpfe der milden Frühlingssonne entgegen. Alles wächst und blüht und du wünschst dir, du hättest die Zeit, all das zu genießen und es dir so richtig gut gehen zu lassen? Dann ist dieser Artikel perfekt für dich, denn ich zeige dir 50 Ideen für Miniurlaube im Frühling – kleine Auszeiten, die du kinderleicht in deinen Alltag einbauen kannst und die dir in nur wenigen Minuten eine Extraportion Energie und positive Gefühle schenken.
Du findest „Die Stresspiloten“ spannend, fragst dich aber noch, ob das Programm dir wirklich etwas bringt? In diesem Blogartikel bekommst du handfeste Antworten! Ich verrate dir, unter welchen Umständen Stressbewältigungstrainings effektiv sind und wann nicht. Vor allem zeige ich dir die exakten Ergebnisse einer wissenschaftlichen Studie der Universität Trier über das Programm. Soviel vorab: Teilnehmer:innen des Kurses empfinden nachweislich weniger Stress nach ihrer Teilnahme. Aber lies selbst, welche positiven Veränderungen möglich sind.
Du hast genug davon, dich mit deinen viel zu hohen Erwartungen unter Druck zu setzen und selbst bei super Leistungen das Gefühl zu haben, nicht gut genug zu sein? In diesem Artikel zeige ich dir, wie schädlich dein Perfektionismus wirklich ist und teile meine besten Strategien mit dir, wie du ihn endlich überwindest.
„In meiner Kommunikation mit anderen fällt mir das richtige Wording oft schwer. Es schwingen zu viele unterschwellige Emotionen mit. Bei dir klingt das so klar und präzise und gleichzeitig angriffsfrei. Wie machst du das?“ – Solche Fragen erreichen mich immer wieder. Daher gibt´s heute jede Menge Empfehlungen: Wie findest du die richtigen Worte? Mit welchen Formulierungen schaffst du es, sachlich zu bleiben?
Vom Alltagsstress und täglichen Trubel bis hin zu waschechten Krisen und Schicksalsschlägen. In unserem Leben sind wir mit vielen Dingen konfrontiert, die unsere Widerstandskraft herausfordern. Du willst wissen, wie gut du derzeit gewappnet bist? In diesem Artikel zeige ich dir, worauf es beim Resilienz stärken ankommt – und woran du erkennst, dass du Fortschritte machst.
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