Gewohnheiten

Diese 5 Dinge kannst du bereits am Wochenende tun, um gelassen und entspannt in jede noch so volle Woche zu starten

Entspannung am Wochenende

Du sehnst dich danach, entspannter und innerlich ausgeglichener zu werden? Du willst weniger Stress und mehr Power, um die anstrengende Arbeitswoche mit mehr Gelassenheit zu managen? Dann solltest du unbedingt auch dein Wochenende in den Blick nehmen. Denn das hat auf dein Leben unheimlich viel Einfluss. Du kannst am Wochenende schon unheimlich viel tun, um Kraft, Energie und Freude für die ganze Woche zu tanken. Wenn dir das gelingt, wirst du auch eine volle und stressige 5-Tage-Arbeitswoche mit viel mehr Leichtigkeit wegstecken.

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Aufgeschoben ist aufgehoben! Wie du schaffst, ENDLICH ins Tun zu kommen

ins Tun kommen

Vor ein paar Wochen traf ich mich mit meiner Freundin Viola in unserem Lieblingscafé. Dabei berichtete sie mir von ihren Vorsätzen, dieses Jahr WIRKLICH wieder öfter joggen zu gehen und dafür früher aufzustehen. Sie wollte einfach wieder fitter werden und etwas abnehmen. Und damit sie das realistisch in ihren Tag einbauen kann, bedeutet das: Früher raus aus den Federn. Sehr plastisch berichtete sie mir ihre Qualen. Dem ständigen „sich-überwinden“, die Joggingklamotten anzuziehen- und dann auch noch so früh morgens. Für Viola, die absolut kein Morgen-Mensch ist, der absolute Horror.

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So lässt du lästige Gewohnheiten hinter dir und startest kraftvoll und zufrieden ins neue Jahr

Gewohnheiten

Neulich hat mir Melanie, eine Leserin meines Blogs, eine Mail geschrieben und mir berichtet, dass sie sich furchtbar über sich selber ärgere: Es gelinge ihr einfach nicht, lästige Gewohnheiten abzuschütteln. Sie weiß sehr genau, was sie gern ändern würde und auch sollte, aber es gelingt ihr einfach nicht, in die Umsetzung zu kommen. Der Jahreswechsel bringt für uns alle die Chance auf einen „Neustart“. Den du gut für dich nutzen könntest. Um Dinge anzugehen und umzusetzen, die du dir schon lange vorgenommen oder solche abzulegen, die dir nicht gut tun.

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Gute Nacht! 10 Tipps für einen erholsamen Schlaf

guter Schlaf

Guter Schlaf hat sehr viel mit deiner Lebensqualität und deinem Wohlbefinden zu tun. Immerhin verbringen wir etwa ein Drittel unseres Lebens im Bett! Wahnsinn, oder? Und doch kümmern sich viele Menschen deutlich zu wenig um ihren Schlaf. Gehörst du auch dazu?Ich will dir deutlich machen, warum Schlaf so zentral für deine körperliche und seelische Gesundheit ist und warum es sich lohnt, in einen guten Schlaf zu investieren. Vor allem aber kriegst du wertvolle Tipps, wie du einen gesünderen und erholsameren Schlaf erreichen kannst. Ob du bereits Schlafprobleme hast oder einfach die Qualität deines Schlafs sichern und optimieren möchtest – hier findest du die nötigen Infos!

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Diese Angewohnheiten solltest du schleunigst hinter dir lassen, wenn auch du dir ein glückliches und erfülltes Leben wünschst

warum bin ich nicht gluecklich

Immer wieder werde ich gefragt: „Warum bin ich nicht glücklich obwohl doch eigentlich alles ganz gut ist in meinem Leben?“Anstatt darauf direkt zu antworten, möchte ich, dass du dir für einen kurzen Moment vorstellst, wie glücklich und erfüllt dein Leben sein könnte, wenn du dich nicht ständig mit anderen vergleichen würdest. Wenn du aufhören würdest, Vergangenem nachzugrübeln oder dich um deine Zukunft zu sorgen. Wenn du vollkommen, mit all deinen Sinnen in der Gegenwart ankommen würdest und nur noch das tust, was du wirklich willst und dich wirklich glücklich macht. Wenn du genau die Person bist, die du sein willst und dir keine Sekunde mehr wünschst, jemand anderes zu sein. Du siehst schon, worauf das hinausläuft, oder?

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10 Gründe, warum du deine Komfortzone regelmäßig verlassen solltest

Komfortzone verlassen

Lebst du jeden Tag genau so, wie du ihn gerne leben würdest? Arbeitest du in deinem Job, weil du zu 100% darin aufgehst oder nur, weil das Gehalt stimmt? Stehst du in Gesprächen immer zu deiner eigenen Meinung, oder gibst du öfters klein bei und sagst das, was andere von dir hören wollen? Alles Fragen, die viel mit deiner Komfortzone zu tun haben. Warum du deine Komfortzone häufiger verlassen solltest, das will ich dir gern verraten!

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Erkenntnis ist leicht, Umsetzen viel schwerer – So besiegst du den inneren Schweinehund

Umsetzung

Du legst dir Ziele fest, nimmst dir etwas ganz fest vor und dann passiert …. NICHTS. Wir scheitern nicht an unseren tollen Vorsätzen und unserer Motivation, etwas zu ändern. Wir scheitern an der Umsetzung. Mir selbst geht es auch manchmal so. Ich habe mir als Ziel gesetzt, regelmäßig Sport zu treiben. Dennoch kommt immer irgendein Kundenauftrag dazwischen. Auch wenn ich genau weiß, dass mir etwas nicht gut tut, stecke ich oft in alten Gewohnheiten fest. Vielleicht kennst du das auch? Dann ist es Zeit, daran etwas zu verändern…

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