Terra Xpress, ZDF 

Selbstoptimierung - Lust und Last

Das Streben nach Perfektion: weniger Süßes, mehr Sport, besser schlafen, effektiver arbeiten. Wer will das nicht – wie gelingt dieses bessere Ich? Und wie gefährlich ist Selbstoptimierung?

Wie wir ohne schlechtes Gewissen für uns einstehen

im SPIEGEL-Podcast Smarter leben

People Pleaser richten sich immer nach den anderen und vergessen dabei sich selbst. Psychologin Ulrike Bossmann sagt, wie wir lernen, Grenzen zu setzen und dabei empathisch zu bleiben.

Mehr Leichtigkeit und Lebensfreude? So gelingt es dir!

im Hormon Reset Podcast

Warum fühlt sich unser Alltag oftmals anstrengend, belastend und überfordernd an? Und was können wir tun, damit wir wieder glücklicher und positiver durchs Leben gehen?

Dr. Ulrike Bossmann über People Pleasing

im einfach ganz leben Podcast

Wenn wir es dauernd anderen recht machen wollen und zuletzt an uns selbst denken, spricht man von People Pleasing. Wie du erkennst, ob du ein People Pleaser bist, welche Ursachen dahinter stecken können und wie du den Fokus wieder darauf richten kannst, dass dein Leben glücklich und entspannt ist, erfährst du in dieser Folge von Psychologin Ulrike Bossmann.

Gelassenheit statt Stress - Die besten Tipps von Psychologin Dr. Ulrike Bossmann

im Still & Stark Podcast

In dieser Podcastfolge erklärt Dr. Ulrike Bossmann, wie man Stressfaktoren frühzeitig erkennt und gibt konkrete Hilfestellungen, mit denen man Stress abbauen kann, um zu mehr Gelassenheit zu gelangen.

Harmoniesucht

im Rush Hour Podcast

Harmoniesucht klingt wie ein edles Streben, nach einem guten Leben für alle, das Streben danach, dass jede*r sich wohlfühlt. Doch im Ergebnis wird eine Person vergessen: die Harmoniesüchtige selbst. Warum übersteigerte Harmoniesucht verhindert, dass wir uns selbst entfalten und wie wir lernen, wieder zu spüren, was wir selbst wollen, ist Thema dieser Podcast-Folge.

Warum es gefährlich ist, immer allen gefallen zu wollen

Apotheken Umschau

People Pleasing kann Stress, Erschöpfung und gesundheitliche Gefahren mit sich bringen. Was hinter dem Phänomen steckt und was betroffene Menschen gegen die Angst vor Missgunst tun können.

»Manche haben kein Gespür mehr dafür, was ihre Meinung ist«

Süddeutsche Zeitung Magazin

Sie sagen »Ja, klar!«, wenn sie eigentlich »Nein, bloß nicht!« meinen: People Pleaser sind Menschen, die es anderen unbedingt recht machen und bloß niemandem auf die Füße treten wollen. Psychologin Ulrike Bossmann erklärt, wie man deutliche Grenzen zieht.

„People Pleasing“: Psychologin erklärt, ab wann es problematisch wird

Focus online

„People Pleaser“ sind Menschen, die es immer allen anderen Recht machen wollen und dabei ihre eigenen Bedürfnisse stark zurückstellen. Woher das rührt, ab wann es ungesund wird und was dagegen hilft, erklärt die Psychologin Ulrike Bossmann im Gespräch.

Zu viel Stress im Job? Die 5x5 Methode hilft sofort

Welt

Stress auf der Arbeit gehört für viele zum Alltag. Unterschätzt werden sollte er aber nicht, denn Stress kann langfristig dramatische Folgen für die Gesundheit haben. Die 5x5-Methode kann schnelle Abhilfe leisten.

Stress in Teams: Wie er entsteht — und was ihr gegen ihn tun könnt

Business Insider 

Die Zusammenarbeit in Teams steht derzeit unter einer enormen Belastung. Das hat auch viel mit dem - manchmal unerfüllten - Wunsch nach Gerechtigkeit zu tun. Gut klar kommen Teams, die eine Vertrauensbasis haben, sagt die Psychologin und Team-Beraterin Dr. Ulrike Bossmann im Interview mit Business Insider.

Weltglückstag: Was uns glücklich macht

Deutsche Welle

Geld allein macht nicht glücklich, sagt der Volksmund. Doch was dann? Und gibt es Glück auch in Corona-Zeiten? Ja, sagt Glücksforscherin Ulrike Bossmann.

Verhaltensmuster ändern - Warum ist das eigentlich so verdammt schwer? 

aempf Magazin 

Wenn wir uns authentische Ziele gesetzt haben, gibt es noch einen wichtigen und oft übersehenen Stolperstein: Wie setze ich dieses Ziel Stück für Stück um? Wie integriere ich mein gewünschtes Verhalten in meinen Alltag?

Ulrike Bossmann sagt: „Erst, wenn Wege klar sind, kannst du loslaufen. Je mehr Wege du findest, umso besser.“ 

Ihr liebt euren Job, aber habt Angst vor Burnout? Wie ihr eure Arbeit mit Leidenschaft macht, ohne auszubrennen

Business Insider

Der Job bietet die Möglichkeit, sich Grundbedürfnisse zu erfüllen: als kompetent wahrgenommen zu werden, selbstständig etwas schaffen und gemeinsame Sache mit anderen zu machen. Studien zeigen aber, dass viele Menschen gerne weniger arbeiten würden. Drei Tipps helfen dabei, die Leidenschaft im Job zu erhalten, ohne sich auszubrennen.

Psychologie Heute (02/2024)

Wie können People Pleaser lernen, sich abzugrenzen?

Die Psychologin Ulrike Bossmann erklärt, wie People Pleaser lernen können, sich frei von schlechtes Gewissen abzugrenzen – ohne konfliktscheu zu sein.

Good Health Magazin (08/2023)

Raus aus der Harmoniefalle

Sie fühlen sich für das Wohlergehen anderer verantwortlich und neigen dazu, sich selbst dabei zu vergessen: People Pleaser. Die Psychologin Ulrike Bossmann zeigt auf, warum wir uns selbst mit der gleichen Freundlichkeit begegnen sollten, die wir auch anderen entgegenbringen.

Flow (01/2023)

Zitate fürs Leben

Es gibt Sätze, die haben die Kraft, uns zu überraschen, zum Nachdenken zu bringen oder uns eine andere Perspektive aufzuzeigen. Dr. Ulrike Bossmann erklärt, auf welche Weise Zitate uns durchs Leben helfen, wo wir ihnen begegnen und was es braucht, damit sie uns wirklich ansprechen und inspirieren.

ZOE (01/2023)

Spielraum in der Zwickmühle. Ein Training zur individuellen und kollektiven Dilemmakompetenz

Entscheidungen zu treffen, ist wie atmen. Beides ist essenzieller Teil unseres alltäglichen Lebens, mit beidem sind wir jeden Tag etwa 20.000 Mal beschäftigt. Wir atmen und entscheiden in einer Zeit, in der unsere Gesellschaft von besonderen Strukturmerkmalen geprägt ist. Dilemmakompetenz hilft dabei, mit dieser Aufgabe gelingend umzugehen.

Soul Sister (02/2022)

Die Regeln der Gelassenheit

In allen Teilen des Lebens lauern Situationen, die Kummer, Angst oder Wut triggern. Mit diesen Gefühlen gelassen umgehen zu können scheint wie eine besondere Gabe, die nur wenige haben. Dabei lässt sich Gelassenheit ganz leicht lernen ... 

The Curvy Magazin (09/2021)

Selbstakzeptanz und Selbstliebe

Wie mache ich mich von der Meinung und Bewertung anderer frei? Was macht gesunde Positivität aus? Diese Fragen beantwortet Dr. Ulrike Bossmann im Interview und erklärt, wie wir es schaffen, das Glück in uns selbst zu finden… und was wir tun können, wenn uns das nicht direkt gelingt.

Tina (16/2021)

Bauchgefühl und Verstand vernetzen

Woher kommt das Bauchgefühl und welche Aufgabe hat es? Verändert es sich im Laufe des Lebens? Und gibt es eine perfekte Balance zwischen Bauch und Verstand oder muss man sich für eines von beiden entscheiden? Auf diese Fragen weiß Dr. Ulrike Bossmann eine Antwort.

People Pleasing

Raus aus der Harmoniefalle und weg mit dem schlechten Gewissen

People Pleaser können oft nicht aus ihrer Haut. Sie sagen Ja, auch wenn sie eigentlich Nein meinen. Sie fühlen sich für das Wohlergehen anderer verantwortlich und spüren erst viel zu spät, dass sie sich selbst dabei völlig vergessen haben. Oft passen sie sich lieber an, als bei anderen anzuecken. 

Die Psychologin Dr. Ulrike Bossmann beschreibt anhand neuester Forschungserkenntnisse und Fallbeispiele die Auslöser und Auswirkungen von People Pleasing und zeigt, wie man ohne schlechtes Gewissen Grenzen zieht und Konflikte austrägt, statt um der Harmonie willen zu schweigen. Zahlreiche Reflexionen und Übungen unterstützen dabei, mit sich selbst ebenso fürsorglich umzugehen wie mit anderen.