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Inspiration, Denkanstöße und Tipps für dein gutes und erfülltes Leben

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Sich entspannen achtsam sein: Entspannungstipps & Alles zu Achtsamkeit

Gluecklichsein

Happiness to go – Ein Schnellkurs zum Glücklichsein

Erholung

Abbau von Stress: Das 1×1 für eine optimale Erholung

gelassener werden

Gelassener werden durch Akzeptanz: Diese Dinge solltest du besser so annehmen, wie sie sind

Alltagshelfer Selbstfuersorge

23 praktische und kreative Alltagshelfer für mehr Selbstfürsorge

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Nicht länger manipuliert werden? So gelingt’s!

Tipps gegen Stress

4 simple und effektive Tipps gegen Stress

soulbox

Tu dir GUT(es): 5 richtig gute Gründe, warum die soulbox genau das Richtige für dich ist

Entschleunigung

Du wünschst dir Entschleunigung? 9 Wege, wie es dir gelingt!

Bauchgefuehl

Bauchgefühl: Wie du deine innere Stimme (wieder) hörst und beachtest

Routinen

Wunderwaffe Routinen – Wie du mit den richtigen Gewohnheiten dein bestes Leben gestaltest

Ziele setzen

Ziele setzen, aber richtig – Diese Ziele helfen dir dabei, ein erfülltes Leben zu leben

Zitate Stressbewaeltigung

33 inspirierende Zitate zur wirksamen Stressbewältigung

Energieraeuber

Die 7 schlimmsten Energieräuber und was du gegen sie tun kannst

Selbstfuersorge Egoismus

Zwischen Selbstvernachlässigung und Egoismus: Wie du es schaffst, das richtige Maß für deine Selbstfürsorge zu finden

nachhaltige Selbstfuersorge

Tu dir GUT(es): Wie nachhaltige Selbstfürsorge wirklich funktioniert

Entspannung in der Mittagspause

So klappt’s mit der Erholung und deiner Entspannung in der Mittagspause.

Selbstfuersorge verbessern

30 Fragen, die du dir stellen kannst, um deine Selbstfürsorge zu verbessern.

Entspannung Musik gute Laune

Entspannung und gute Laune durch Musik: deine ultimative Playlist

Selbstfuersorge Psychologie

Psychologie und Selbstfürsorge. Wieso es nachgewiesenermaßen so wichtig ist, dich nicht länger hinten anzustellen.

Selbstfuersorgetag

Date mit dir selbst gefällig? Wie du dir deinen persönlichen Selbstfürsorgetag gestaltest!

Atemuebung

Dein Atem = dein Anker! Wie du mit den richtigen Atemübungen Stress und Anspannung Luft machst und Platz für dein entspanntes und erfülltes Leben schaffst

anderen vergeben

Die Kraft der Vergebung. Wie du mit einem hawaiianischen Ritual mit Konflikten und belastenden Ereignissen abschließt.

digital detox

„Ich bin dann mal offline“ – So gelingt dir digital detox im Alltag

Soforthilfe bei Stress

Zauberformel Embodiment – wie du mit 10 simplen Körperübungen im Handumdrehen deine Stimmung verbesserst

besser fuer sich selbst sorgen

Selbstfürsorge to go! 30 kleine Selbstfürsorgegesten, die in deinem Alltag einen großen Unterschied machen

entspannen ohne schlechtes Gewissen

Entspannen ohne schlechtes Gewissen: So lässt du die ständigen Gewissensbisse hinter dir

Beduerfnisse erkennen

Spüre, was du gerade brauchst! Wie du deine eigenen Bedürfnisse besser erkennen und erfüllen kannst

Konflikte vermeiden

Wie du Konflikte & Streitereien in deiner Beziehung vermeidest und deine Partnerschaft verbesserst

Pausen machen

Auszeit gefällig? Wie es dir durch regelmäßige Pausen gelingt, deinen Stress in positive Energie & Lebensfreude umzuwandeln

Hier und Jetzt

Wie du aufhörst ständig in der Vergangenheit zu wühlen und so automatisch im Hier und Jetzt zufriedener bist

sich selbst reflektieren

Mein Geburtstagsritual: 10 Fragen, die mir dabei helfen, das vergangene Jahr zu reflektieren

sich um sich selbst kuemmern

Was Selbstfürsorge wirklich bedeutet und wieso es so viel mehr ist, als ein Bad zu nehmen

zwischenmenschliche Beziehungen

5 Sprachen der Liebe: wie du erfüllte zwischenmenschliche Beziehungen gestaltest und dadurch langfristig dein Glück maximierst

Sinn des Lebens

Erachtest du dein Leben als sinnvoll? Diese Fragen unterstützen dich auf deinem Weg der Sinnfindung

Selbstmitgefühl

Glücklicher werden mit mehr Selbstmitgefühl – wie du mit nur einer Übung mehr davon in dein Leben holst

Entspannungsmomente im Alltag

Keine Zeit für dich? So schenkst du dir einen Tag voller Achtsamkeit, ohne dir frei zu nehmen

innere Ausgeglichenheit

Verbinde dich mit dir selbst – wie du dein Inneres dauerhaft in Einklang bringst

Entspannung am Wochenende

Diese 5 Dinge kannst du bereits am Wochenende tun, um gelassen und entspannt in jede noch so volle Woche zu starten

Abschalten

5 Fragen, die du dir stellen solltest, wenn du entspannt abschalten und deinen Kopf freibekommen willst

Apps

Entspannt ins neue Jahr: Diese Apps helfen dir bei deinem erfüllten Leben

Entspannungsmethode

Endlich typgerecht entspannen: Welche Entspannungsmethode ist die richtige für dich?

Selbstreflexion

Zauberwort Selbstreflexion: wieso es gerade heute so wichtig ist, sich selbst zu reflektieren und wie du das anstellst

Achtsamkeit

Wie Achtsamkeit dir dabei hilft, das Leben zu führen, das du tatsächlich führen möchtest

endlich mehr Zeit fuer mich

Endlich mehr Zeit für mich: so machst du Schluss mit dem Kampf um mehr Zeit

verzeihen koennen

Vergebung statt Vergeltung: Wie du deinen Rachegelüsten entkommst und lernst, verzeihen zu können

nicht gluecklich genug sein

Du bist nicht glücklich genug, wenn diese Merkmale auf dich zutreffen

alles gelassener sehen

Genervt von anderen? 10 Gedanken, mit denen du alles gelassener siehst (mit Worksheet)

sich selbst optimieren

Das perfekte Ich für mehr Glück? Wieso es auch gefährlich sein kann, sich selbst optimieren zu wollen und wie du der Selbstoptimierungsfalle entgehst

aussteigen aus dem Stress

Aussteigen aus dem Stress – 7 Dinge, die du von entspannten Menschen lernen kannst

Power Alltag

Voller Power im vollen Alltag? So geht’s!

Selbstfuersorge

Selbstfürsorge – Sei dir selbst dein bester Freund

Komfortzone verlassen

10 Gründe, warum du deine Komfortzone regelmäßig verlassen solltest

Entspannungs(garantie)

Entspannungsgarantie! 111 simple Wege, sich zu entspannen und glücklich zu sein

HALLO, ICH BIN ULRIKE.
Als Diplom-Psychologin und Coach für Positive Psychologie unterstütze dich mit wertvollen Anregungen dabei, entspannter, gelassener und mit mehr Freude durchs Leben zu gehen! Du willst mehr über mich wissen?  
Dann bitte hier entlang.

 

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