Die Stresspiloten
Das zertifizierte Online-Programm gegen Stress und für mehr Leichtigkeit
Die Stresspiloten
Das zertifizierte Online-Programm gegen Stress und für mehr Leichtigkeit
Jetzt geht es deinem Stress an den Kragen! Zusammen kriegen wir deine Stressursachen in den Griff - damit du produktiver wirst, besser auf dich achtest und entspannter durch’s Leben gehst!
Nächster Kursstart: 22. November 2024, digital + flexibel
Der Alltag verlangt einem auch echt was ab, oder?
Wenn du mit beiden Beinen im Leben stehst, weißt du, wie leicht es ist, ins berühmt berüchtigte Hamsterrad zu geraten.
Tapfer stellst du dich den täglichen Herausforderungen und gibst dein Bestes, um sie zu bewältigen - auch, wenn dein Tag dafür eigentlich dreimal so lang und dein Energielevel doppelt so hoch sein müsste.
Sicher weißt du bereits, dass dein ständiger und unermüdlicher Begleiter namens Stress alles andere als hilfreich für dein Wohlbefinden, deine Gesundheit und Produktivität ist.
Deswegen denkst du heute vermutlich nicht zum 1. Mal darüber nach, wie du dein Stresslevel reduzieren kannst.
An besonders guten Tagen hast du es mit deinem bisherigen Wissen vielleicht sogar geschafft, einen Teil der Anspannung loszuwerden. Nur leider kommt dir immer wieder der Alltag dazwischen.
Im Spagat zwischen Beruf, Familie und Freunden erledigst du eine Aufgabe nach der anderen und deine To-do-Liste wird trotzdem nicht kürzer.
Dein Tag hat standardmäßig zu wenig Stunden, sodass deine Selbstfürsorge und deine Hobbies immer häufiger unter den Tisch fallen.
Schaffst du es doch mal, dir etwas Zeit für dich zu nehmen, verhindert dein Gedankenkarussell, dass du abschaltest und zur Ruhe kommst.
Und obwohl du jeden Tag dein Bestes gibst, schaffst du es nicht, deine eigenen Erwartungen zu erfüllen - und gerätst dadurch nur noch mehr unter Druck.
Erkennst du dich wieder? Dann bist du in guter Gesellschaft. 80% der Deutschen geben an, sich regelmäßig gestresst zu fühlen. Aber es geht auch anders. Denn du bist deinem Stress nicht hilflos ausgeliefert.
Es ist an der Zeit, jetzt einen anderen Weg zu gehen!
Das Problem: Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Ganze 95% deiner täglichen Entscheidungen erreichen dein Bewusstsein erst gar nicht. Sie sind gelenkt von Automatismen und deinen Routinen. 70% deiner Gedanken und etwa 40 % deines Verhaltens wiederholen sich Tag für Tag. Herkömmliche Konzepte vermitteln Wissen über Stress und einzelne Übungen, aber ändern nichts an den grundlegenden Denk- und Verhaltensweisen.
«Die Stresspiloten» ist das ganze Gegenteil: Es ist ein fundiertes Stressbewältigungs-System, das zu dir und deinem Alltag passt. Gemeinsam entwickeln wir maßgeschneiderte Gewohnheiten. Nur so ist es möglich, dauerhaft etwas an deinem Gefühl zu ändern. Lass uns direkt starten. Ich zeig dir, wie's geht!
Jetzt buchen und ab 22.11. durchstarten.
Gemeinsam entwickeln wir maßgeschneiderte Gewohnheiten. Nur so ist es möglich, dauerhaft etwas an deinem Gefühl zu ändern. Lass uns direkt starten. Ich zeig dir, wie's geht!
Jetzt buchen und ab 22.11. durchstarten.
Es ist an der Zeit, jetzt einen anderen Weg zu gehen!
Das Problem: Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Ganze 95% deiner täglichen Entscheidungen erreichen dein Bewusstsein erst gar nicht. Sie sind gelenkt von Automatismen und deinen Routinen. 70% deiner Gedanken und etwa 40 % deines Verhaltens wiederholen sich Tag für Tag. Herkömmliche Konzepte vermitteln Wissen über Stress und einzelne Übungen, aber ändern nichts an den grundlegenden Denk- und Verhaltensweisen.
«Die Stresspiloten« ist das ganze Gegenteil: Es ist ein fundiertes Stressbewältigungs-System, das zu dir und deinem Alltag passt.
Ich bin Ulrike Bossmann
Promovierte Psychologin, Systemische Therapeutin, zertifizierter Coach und Buchautorin.
Ich habe bereits über 3.000 Menschen in meinen Coachings, Seminaren und Online-Programmen geholfen, gesünder und positiver mit Stress umzugehen.
Ich versichere dir: Die Änderung deiner Denk- und Verhaltensgewohnheiten ist die Voraussetzung und der effektivste Weg, um dich gelassener und entspannter zu fühlen, Folgen von emotionaler Erschöpfung vorzubeugen (oder entgegenzuwirken) und fokussierter zu arbeiten. Selbstfürsorge zu einem selbstverständlichen Bestandteil deines Alltags zu machen, ist die Basis, um dich durch Zeiten zu tragen, in denen dir besonders viel abverlangt wird.
Das und noch so viel mehr lernst du im wissenschaftlich fundierten Online-Programm «Die Stresspiloten».
Das erwartet dich in «Die Stresspiloten»
«Die Stresspiloten» ist ein Online-Kurs für eine positive und gesunde Stressbewältigung für Menschen jeden Alters, die sich ein evidenzbasiertes Programm und engmaschige Betreuung wünschen.
Dich erwartet eine Schritt-für-Schritt-Anleitung mit wirksamen Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie, der Positiven Psychologie und der Systemischen Therapie für den Aufbau von hilfreichen Gewohnheiten, die dir dabei helfen, Stressfaktoren auszuschalten und dich wieder unbeschwert und gelassen zu fühlen – ohne dein Leben einmal auf links krempeln zu müssen. Der volle Fokus des Programms liegt auf der Umsetzung im Alltag, denn auf die kommt es letztlich an!
auf einen Blick
“
Mit «Die Stresspiloten» kommst du endlich ins Tun.
So funktioniert der Kurs
8 knackige und spannende Module
Schluss mit Rumprobieren und nach Tipps googeln, die am Ende sowieso nicht funktionieren. In «Die Stresspiloten» erwarten dich 8 durchdachte und aufeinander aufbauende Module, vollgepackt mit psychologisch fundiertem Input, Anleitungen und Strategien.
Jenseits von Pausen (z.B. Weihnachtsferien) wird jede Woche ein Modul freigeschaltet. Insgesamt stehen dir die Kursinhalte sechs Monate zur Verfügung.
Erprobte Strategien und hochwirksame Coachingübungen
Angewandtes Wissen ist Macht. Deswegen ist «Die Stresspiloten« voll und ganz auf die Umsetzung in deinem Alltag ausgerichtet. Statt stundenlang Theorie zu pauken, bringen wir dich ins Tun!
Dich erwarten eine Menge erprobter Coaching-Übungen, Arbeitsblätter und Aktivitäten, die nachhaltig dein Denken und Verhalten verändern und dich sofort erste Veränderungen spüren lassen. Jede Woche erwartet dich eine konkrete Umsetzungsaufgabe.
Erprobte Strategien und hochwirksame Coachingübungen
Angewandtes Wissen ist Macht. Deswegen ist «Die Stresspiloten» voll und ganz auf die Umsetzung in deinem Alltag ausgerichtet. Statt stundenlang Theorie zu pauken, bringen wir dich ins Tun!
Dich erwarten eine Menge erprobter Coaching-Übungen, Arbeitsblätter und Aktivitäten, die nachhaltig dein Denken und Verhalten verändern und dich sofort erste Veränderungen spüren lassen. Jede Woche erwartet dich eine konkrete Umsetzungsaufgabe.
Direkt und persönlich: Live-Sessions & professionelle Betreuung
Im Kurspreis inbegriffen sind 9 wöchentliche Live Sessions (jeweils Mittwoch 20 Uhr). Du triffst nicht auf programmierte Chat-Roborter oder eine KI - ich begleite dich 11 Wochen direkt und persönlich bei jedem Schritt und bin als sehr erfahrener Coach empathisch für dich da. Wöchentlich erwartet dich entweder eine Live-Coaching-Session mit mir persönlich, in der wir Umsetzungshindernisse aus dem Weg räumen, oder eine Let's Talk Stress-Session - moderiert durch Kristin aus meinem Team - mit Impulsen zu brandheißen Stress-Themen. Beispielsweise, wie du schwierige Themen souverän ansprichst, Stress unterm Tannenbaum verhinderst oder Top-Hacks für effektives Arbeiten unter Zeitdruck. Alle Sessions werden aufgezeichnet und sind abgespeichert verfügbar, falls du nicht live dabei sein kannst.
Was unsere Kund:innen sagen
“
Sofort hatte ich das Gefühl: „Ich kann jetzt selbst etwas gegen meinen Stress tun!“
Die Investition hat sich zu 100% ausgezahlt, von Sekunde eins an habe ich mich abgeholt gefühlt. Mein neues Lebensmotto: “Es gibt immer eine Lösung!” Endlich nehme ich mir nicht nur vor, meine Bedürfnisse zu achten, sondern tue es auch wirklich. Wo früher im Innen und Außen vor lauter Stress Chaos herrschte, ist jetzt Ruhe eingekehrt.
Lena (34), Ergotherapeutin
“
Ich finde, man spürt, wie viel Herzblut Ulrike in den Kurs steckt.
Dieses gestresste Gefühl habe ich seit dem Kurs nicht mehr. Und selbst wenn es mal wieder heftiger wird, habe ich einen Notfallkoffer, auf den ich jederzeit zurückgreifen kann.
SANDRA (39), Organisationsentwicklerin
“
Ohne Ulrike wäre ich immer noch in meiner Hamsterrad-Welt gefangen.
Ich kann jeden nur dazu ermutigen, sich für den Kurs “Die Stresspiloten” anzumelden. Für mich war er ein totaler Gamechanger. Ich bin sicher: Der Kurs mit Ulrike wird auch dein Leben nachhaltig positiv verändern! Sie ist einfach brillant!
andrea (51), assistenz Serviceleitung
Was unsere Kund:innen sagen
Sofort hatte ich das Gefühl: «Ich kann jetzt selbst etwas gegen meinen Stress tun!»
Mein neues Lebensmotto: “Es gibt immer eine Lösung!” Endlich nehme ich mir nicht nur vor, meine Bedürfnisse zu achten, sondern tue es auch wirklich. Wo früher im Innen und Außen vor lauter Stress Chaos herrschte, ist jetzt Ruhe eingekehrt.
Lena (34), Ergotherapeutin
Ich finde, man spürt, wie viel Herzblut Ulrike in den Kurs steckt.
Dieses gestresste Gefühl habe ich seit dem Kurs nicht mehr. Und selbst wenn es mal wieder heftiger wird, habe ich einen Notfallkoffer, auf den ich jederzeit zurückgreifen kann.
SANDRA (39), Organisationsentwicklerin
Ohne Ulrike wäre ich immer noch in meiner Hamsterrad-Welt gefangen.
Ich kann jeden nur dazu ermutigen, sich für den Kurs “Die Stresspiloten” anzumelden. Für mich war er ein totaler Gamechanger. Ich bin sicher: Der Kurs mit Ulrike wird auch dein Leben nachhaltig positiv verändern! Sie ist einfach brillant!
andrea (51), assistenz Serviceleitung
Der Kurs wirkt - das sagen nicht nur unsere Kund:innen.
Die Wirksamkeit wurde in einer wissenschaftlichen Studie bestätigt.
Der Kurs wirkt - das sagen nicht nur unsere Kund:innen.
Die Wirksamkeit wurde in einer wissenschaftlichen Studie bestätigt.
«Wie die Zeit nach und nach unser Äußeres verändert, so verändern Gewohnheiten unser Inneres, unser Leben; und man bemerkt es nicht einmal.»
Virginia Woolf
DIE STRESSPILOTEN IM ÜBERBLICK
Gelassenheit entwickeln UND Unbeschwertheit wiederfinden?
Funktioniert mit diesen 8 Modulen:
Los geht's!
Modul 1
MACHE JEDEN TAG ZU EINEM URLAUBSTAG
Um Stresssituationen auf Dauer gut zu bewältigen, brauchst du unkomplizierte Wege zur täglichen Regeneration. Denn deine energetischen Ressourcen sind begrenzt.
Das erwartet dich im 1. Modul:
Am Ende des Moduls kennst du mindestens 30 Wege, deine Energiereserven aufzutanken, die dich nicht viel Zeit kosten und hast einen Wochenplan für dich erstellt, damit du unkompliziert tägliche Auszeiten einbauen kannst.
Modul 2
VERÄNDERE DEINE INNEREN ANTREIBER
Deine Gedanken haben einen wesentlichen Einfluss darauf, wie du deinen Stress wahrnimmst und mit ihm umgehst.
In Modul 2 geht´s um:
Am Ende des Moduls weißt du ganz genau, was deine Hauptantreiber sind, wann sie üblicherweise in Aktion treten und wie du am besten mit ihnen umgehst. Die gelernten Strategien hast du sowohl im Beruf als auch im Privatleben ausgiebig getestet.
Modul 3+4
DEINE MORGENROUTINE FÜR DEN PERFEKTEN START IN DEN TAG
Es macht einen riesigen Unterschied für dein Stresserleben, wie du den Tag beginnst. Deshalb beschäftigen wir uns im 3. und 4. Modul damit, wie du eine Morgenroutine entwickelst, mit der du kraftvoll, fokussiert und gelassen in den Tag startest.
Im 3. und 4. Modul zeige ich dir:
Am Ende der beiden Module hast du eine Morgenroutine entwickelt, die du garantiert nicht mehr missen möchtest – ganz egal, wie dein Morgen bisher ausgesehen hat.
Modul 5
ACHTSAM IN UND DURCH DEN ARBEITSTAG
Ich zeige ich dir, wie du mit einer Gewohnheit am Morgen viel produktiver bist und mit welchen Tricks du auch an vollen Arbeitstagen nicht in den Stress- und Hamsterradmodus verfällst.
Das erwartet dich in Modul 5:
Nach dem Modul kennst du hilfreiche Techniken, um deinen Arbeitstag entspannter zu starten, deine Produktivität zu steigern und gleichzeitig gelassen zu bleiben. Und du hast geübt, wie du einen realistischen Tagesplan aufstellst, in dem noch Zeit für Ruhepausen bleibt.
Modul 6
ZEIT, NEIN ZU SAGEN
Hast Du Probleme damit, dich abzugrenzen und Nein zu sagen? Weißt du zwar theoretisch, dass «Nein» ein ganzer Satz ist, aber praktisch kannst du das nicht umsetzen? Und halst dir deswegen zu viel auf? Nach diesem Modul ist Schluss damit!
Darum geht es in Modul 6:
Am Ende des Moduls hast du eine gesunde Einstellung zum Nein sagen entwickelt und durch jede Menge Übung deine Angst und dein schlechtes Gewissen gezähmt. Ab jetzt grenzt du dich auf gesunde Weise ab. Ohne Menschen vor den Kopf zu stoßen.
Modul 7
DEN TAG ENTSPANNT UND MIT EINEM GUTEN GEFÜHL ABSCHLIEßEN
Deinen Tag richtig zu beenden ist genauso wichtig, wie ihn richtig zu starten. In diesem Modul lernst du deshalb, wie du nach Feierabend Distanz zur Arbeit gewinnst, abschaltest und was es braucht, damit du einen entspannten Abend erlebst.
Das lernst du in Modul 7:
In diesem Modul erstellen wir gemeinsam deine Feierabend- und eine Abendroutine für mehr Wohlbefinden, innere Ausgeglichenheit und einen erholsameren Schlaf.
Modul 8
DEIN ANTI-STRESS-PAKET
Du hast Schwierigkeiten in der Umsetzung erlebt? Oder befürchtest, du könntest deine Vorsätze aus den Augen verlieren?
Dann ist Modul 8 deine Rettung:
In Modul 8 schaust du auf deine Erfahrungen der vergangenen Wochen zurück und bringst alles zusammen. Nun weißt du ganz genau, welche Gewohnheiten im Denken und in deinem täglichen Handeln helfen, aufkommenden Stress auf gesunde und positive Art zu bewältigen und zu reduzieren.
6 MONATE EXKLUSIVER ZUGRIFF AUF ALLE INHALTE
«Die Stresspiloten» setzt sich aus 8 aufeinander aufbauenden Modulen zusammen. Am Ende des Kurses hast du dein persönliches Gewohnheits-System aufgesetzt und installiert, das ideal die Erreichung deiner Ziele unterstützt.
Weil wir wissen, dass das Leben dazwischenkommen kann, endet dein Zugang nicht wie bei den meisten Anbietern bereits nach 8 oder 12 Wochen. Du erhältst garantierten Zugriff auf alle Inhalte für 6 Monate.
So ist sichergestellt, dass du den Faden wieder aufnehmen oder Inhalte noch einmal vertiefen kannst. Schließlich geht es um Gewohnheitsaufbau – der geschieht nicht über Nacht.
ZPP zertifiziert Der Kurs wurde geprüft und die Wirksamkeit bestätigt.
ZPP zertifiziert
Der Kurs wurde geprüft und die Wirksamkeit bestätigt.
Die Stresspiloten ist zertifiziert! Heißt für dich? Geld zurück.
Alle gesetzlichen Krankenkassen haben den Kurs intensiv geprüft. Das Ergebnis: Sie glauben fest an sein Potenzial, dir dabei zu helfen, deinen Stress für immer in den Griff zu kriegen. Heißt für dich? Geld zurück von deiner Krankenkasse nach Kursabschluss!
Belege einreichen
Du kaufst den Präventionskurs «Die Stresspiloten», absolvierst ihn und holst dir am Ende deine Teilnahmebescheinigung von uns. Die reichst du mit der Rechnung bei der Kasse ein.
Geld zurück kriegen
Du erhältst dein Geld automatisch. Wie viel Geld du erstattet bekommst, hängt von deiner Krankenkasse ab (wir Deutschen lieben es ja kompliziert).
Wie viel Geld?
Schreib uns deine Krankenkasse und wir sagen dir, wie viel du erstattet bekommst. Von '75€' bis 'wir zahlen den Kurs komplett' ist alles dabei.
Um dir die Umsetzung noch leichter zu machen, erhältst du diese Boni ohne Zuzahlung, wenn du deinen Platz buchst:
BONUS 1
Meditationen und Entspannungsübungen
Als Teilnehmer:in des Stresspiloten-Kurses warten exklusive geleitete Meditationen und Entspannungsübungen mit ganz unterschiedlichen Inhalten und Schwerpunkten auf dich. Von Sorgen loslassen, leichter abschalten, liebevoller mit dir sein oder auch, um mehr in dir zu ruhen.
Du kannst sie als MP3-Datei herunterladen und durchführen, wann und wo immer du magst. Für einen entspannten oder auch kraftvollen Start in den Tag oder einen gelassenen Tagesausklang.
BONUS 2
Support durch die exklusive Facebook-Gruppe nur für Teilnehmende
In unserer privaten Facebook-Gruppe kannst du dich mit anderen Teilnehmer:innen austauschen. Das ist wertvoll, denn wann kann man sonst offen, frei und trotzdem konstruktiv mit anderen, die im gleichen Boot sitzen, über das eigene Stresserleben sprechen?
Außerdem ist die Gruppe dein heißer Draht zu mir. Du kannst jederzeit spezifische Fragen stellen, die dann von mir oder der Community persönlich beantwortet werden. Damit holst du dir die Unterstützung von allen Seiten, um wirklich in die Umsetzung zu kommen.
BONUS 2
Support durch exklusive Facebook-Gruppe nur für Teilnehmende
In der privaten Facebook-Gruppe kannst du dich zum einen mit anderen Teilnehmer:innen austauschen. Das ist wertvoll, denn wann kann man sonst offen, frei und trotzdem konstruktiv mit anderen, die im gleichen Boot sitzen, über das eigene Stresserleben sprechen? Eben.
Außerdem ist die Gruppe dein heißer Draht zu mir. Du kannst jederzeit spezifische Fragen stellen, die dann von mir oder der Community persönlich beantwortet werden. Damit holst du dir die Unterstützung von allen Seiten, um wirklich in die Umsetzung zu kommen.
BONUS 3
Einfach gut schlafen (E-Book)
Verabschiede dich von zermürbendem nächtlichem Rumwälzen, schlaflosen Nächten oder kraftlosen Tagen!
In diesem Leitfaden erwarten dich Tipps für eine gute Schlafhygiene und psychologisch wirksame Techniken, die dir bei Schlafproblemen verlässlich helfen.
Dieser Bonus ist genau das Richtige für dich, wenn du mit deinem Schlaf noch nicht zufrieden bist oder ihn verbessern möchtest.
LAst-Minute-Bonus
You missed out!
Buche bis 21.11. um 22:00 Uhr und sichere dir diesen Bonus:
230 alltagstaugliche Ideen für Entspannungsmomente,
die dich weniger als 15 Minuten Zeit kosten
In einer Welt, die immer schneller und hektischer wird, sind Momente der Ruhe und Entspannung entscheidender denn je.
Zu den Miniurlauben, die du im ersten Modul kennenlernst, ist dieses E-Book die perfekte Ergänzung!
Zusätzlich zu den 230 alltagstauglichen Ideen für Entspannungsmomente enthält das E-Book Material und Vorlagen, mit denen du direkt loslegen kannst. Ob mithilfe von Origami, Mandala, Sudoku oder Kreuzworträseln: Nimm dir eine kurze Auszeit von der Hektik des Alltags!
“
In Stresssituationen stecke ich den Kopf nicht mehr einfach in den Sand.
Es liegt an mir, wie ich mit dem Stress umgehe. Heute stecke sogar jammernde Kollegen mit meiner positiven Grundeinstellung an und lasse mich nicht mehr fremdsteuern.
MANJA (46), PERSONALLEITERIN
“
Vor Beginn des Kurses war ich in einer Endlos-Spirale gefangen:
Es gab zu viel zu erledigen, ich habe die falschen Sachen priorisiert, anderes prokrastiniert, hatte ständig das Gefühl, nicht gut genug zu sein, und habe zu wenig auf meine eigenen Bedürfnisse geachtet. Das hat sich dank des Kurses total verändert und darauf bin ich sehr stolz!
ANNA LENA (30), DOKTORANDIN
“
“
Als Stresspilotin bin ich bestens gerüstet und endlich schaffe ich es als berufstätige Mama, sowohl meine Familie als auch mich selbst wirklich und ehrlich glücklich zu machen."
NATASCHA (32), BAUINGENIEURIN
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf den Button unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Sichere dir jetzt deinen Platz in "Die Stresspiloten"!
2 Raten von
153,00€
Einmalige Zahlung von
297,00€
Du sparst 9€.
Sichere Bezahlung über
🚨 Nicht vergessen: Dieser Kurs ist als Präventionsmaßnahme zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Wie viel dir deine Krankenkasse erstattet, verraten wir dir gern.
Echte Stimmen
Wir halten, was wir versprechen.
Das sagen Teilnehmer:innen über «Die Stresspiloten»
“
"Die (finanzielle und persönliche) Investition in den Kurs war bisher die beste in meinem Leben!
Nicht nur ich selbst bemerke Unterschiede bei mir – auch mein Umfeld ist begeistert."
LENA (26), BAUINGENIEURIN
“
„Ich hatte schon so viel probiert, um aus der Stressspirale rauszukommen. Mit Ulrikes Unterstützung hat es endlich funktioniert!
Ihr Kurs ist mit so viel Kompetenz und Herz gestaltet - ein Geschenk an alle, die im Stress festhängen."
DEBBIE (40)
“
„Ich weiß endlich, welche kleinen Dinge mir Freude bereiten und wie ich sie ganz leicht in meinen Alltag integriere, um mich schnell zu entspannen. Das gibt mir ein Gefühl der Selbstwirksamkeit: Ich weiß jetzt noch mehr, wie ich mir Gutes tun kann."
FRIEDERIKE (29)
“
"Ich schlafe wieder und bin seit Wochen migränefrei. Endlich denke ich an mich und bin wieder ich selbst.
Ulrike hat mir mit ihrem Kurs mein Lachen, die Leichtigkeit und den Popo in der Hose zurückgegeben."
IDA (45), Selbstständige Gastronomin
“
„Ich habe nun nach jahrelangem Durchbeißen den Durchbruch geschafft! Dank den Stresspiloten."
ANNE (57)
“
„Warum ich diesen Kurs empfehle? Weil er eine Reise zu sich selbst ist. Und weil er nicht theoretisch, sondern ganz konkret ist. Die Pflicht zur umgehenden Umsetzung wirkt und so habe ich viele hilfreiche, neue Gewohnheiten recht schnell eingeübt."
Ilka (41), Teamleiterin
«Die Stresspiloten» sind der direkteste und nachhaltigste Weg, dein Stresserleben zu reduzieren, zur inneren Ruhe zurückzukehren und das Leben wieder voller Energie zu genießen!
Der Klassiker. Wenn dein Alltag sowieso schon vollgestopft und bis auf die Minute durchgetaktet ist – wie sollst du da noch Zeit finden für Pausen, Entspannungsübungen und all den Firlefanz?
Was du wahrscheinlich noch nicht bedacht hast: Regelmäßige Auszeiten und ein konstruktiver Umgang mit deinem Stress sind alles andere als Zeitverschwendung. Sie sorgen sogar dafür, dass du Zeit einsparst!
Ja, kaum zu glauben, ich weiß. Ist aber so.
Denn dein Energiespeicher ist und bleibt begrenzt. Wenn du dir keine Regenerationsphasen gönnst, um ihn wieder aufzufüllen, hat das nicht nur Auswirkungen auf deine Laune und dein Wohlbefinden. Es macht dich auch unproduktiv.
Außerdem geht es bei einer gesunden und positiven Stressbewältigung auch darum, stressvergrößernde Verhaltensweisen und Gewohnheiten abzulegen, die dir (meistens ohne, dass du es merkst) jede Menge Zeit rauben. Zum Beispiel das stundenlange Scrollen auf Instagram, das ewige Prokrastinieren oder das ständige Ja und Amen zu jedem, der irgendetwas von dir möchte.
Stressbewältigung kostet nicht viel Zeit – aber sie gibt dir unglaublich viel zurück.
Es mag ja sein, dass dein Alltag im Vergleich zu dem anderer Menschen ziemlich hektisch und arbeitsintensiv ist. Das heißt aber nicht, dass du nichts an deinem Stresslevel ändern kannst.
Die größte Stressquelle in deinem Leben sind nämlich definitiv nicht die äußeren Umstände, in denen du dich gerade befindest – sondern du selbst. Es spielt eine enorm wichtige Rolle, wie du mit den täglichen Aufgaben und Herausforderungen umgehst und ob du dich leicht aus der Ruhe bringen lässt oder auch in schwierigen Situationen cool und gelassen bleibst.
Und dann gibt es da auch noch die inneren Antreiber – Programme in deinem Kopf, die dir Befehle geben und dein Denken und Handeln beeinflussen. Wenn du sie unreflektiert wüten lässt, können sie dir das Leben ganz schön schwer machen und dafür sorgen, dass dein Stressempfinden blitzschnell in die Höhe schießt. Zum Beispiel, wenn dein Mach-es-allen-recht-Antreiber deinen Chef nicht enttäuschen will und du deswegen Überstunden machst, obwohl du dringend eine Auszeit bräuchtest.
Was du also ganz dringend verinnerlichen solltest: JA, du kannst etwas an deinem Stress ändern. JA, du kannst lernen, mit innerer Ruhe durch den Tag zu gehen. Und JA, du kannst lernen, deine stressprovozierenden Antreiber zu bändigen und die Kontrolle über deine Gedanken und Handlungen zurückgewinnen.
Weißt du was? Das glaube ich dir sogar. Wenn du dich mit Stressbewältigung beschäftigst, wirst du geradezu von einer Flut an Tipps und Strategien überschwemmt, die angeblich alle SOFORT dafür sorgen, dass du ab morgen tiefenentspannt bist.
Manche davon helfen ein bisschen, andere gar nicht. Das spielt auch keine Rolle.
Denn was du brauchst, sind nicht 500 Tipps, sondern die Bereitschaft, dich wirklich mit dir auseinanderzusetzen (und das richtige System, mit dem dir das gelingt).
Der Schlüssel für eine effektive Stressbewältigung sind und bleiben Gewohnheiten. Sowohl in deinem Denken, als auch im Verhalten.
Solange du dich nicht mit dir und deinen alteingesessenen Gewohnheiten beschäftigst, sie hinterfragst und (wenn nötig) durch neue ersetzt, wirst du deinen Stress auf Dauer nicht in den Griff kriegen. Ganz egal, wie viele Artikel und Bücher du liest und wie viele Tipps du dir einholst.
Fragen? Ich habe Antworten!
Wann erhalte ich Zugang zum Kurs?
Ist ein Kauf auf Ratenzahlung möglich?
Welche Bezahlmethoden gibt es?
Gibt es einen Rabatt für Schüler:innen, Student:innen, Alleinerziehende und Arbeitslose?
Bekomme ich eine Rechnung?
Wie funktioniert das mit der Kostenübernahme durch die Krankenkasse?
Was, wenn mir der Kurs nicht gefällt?
Wann und wie finden die Live-Sessions statt?
Wie viel Zeitaufwand erfordert der Kurs?
Gibt es irgendwelche Voraussetzungen oder ist Vorwissen notwendig?
Im Netz tummeln sich eine Reihe sogenannter Experten. Kann ich dir vertrauen?
Wie erhalte ich die Boni?
Was unterscheidet «Die Stresspiloten» von anderen (Online) Kursen zur Stressbewältigung?
Macht "Die Stresspiloten" für mich Sinn, wenn ich eine psychische Erkrankung habe?
Ich habe schon viele Dinge ausprobiert und nie hat es funktioniert. Woher weiß ich, dass es jetzt klappt?
Wie lange dauert es, bis ich erste Ergebnisse sehe?
Bin ich danach alle Probleme und Sorgen los?
Ich habe eine andere Frage …
“
“
Ich bin optimistischer und weniger ängstlich.
Ich bin viel entspannter als vor dem Kurs. Das Kennen meiner Antreiber macht so viel aus und es hat mich sehr beeindruckt, was es bewirkt, wenn man sich seinen Antreibern stellt und ihnen auch mal die Stirn bietet. Nach und nach haben sich meine Gedanken positiv verändert. Ich bin optimistischer und weniger ängstlich. Das Zusammenspiel der Module war unglaublich viel wert und hat mich meilenweit weitergebracht!
NADINE (34)
Die Stresspiloten ist perfekt für dich, falls …
Sichere dir jetzt deinen Platz im nächsten Kurs mit Start am 22.11.
Die meisten reden nur davon,
ihren Stress endlich anzugehen.
Sei anders als die Meisten!
Werde Stresspilot:in!
Bewältige deinen Stress...
Nimm dein Leben endlich wieder selbst in die Hand und lass Hektik, Druck und Anspannung ein für alle Mal hinter dir.
Finde zurück zu deiner inneren Balance, schaffe Raum für einen Alltag voller Leichtigkeit, Energie und Lebensfreude und lass dich von Ruhe und Gelassenheit, statt von Stress und Überforderung leiten.
...mit der Macht der Gewohnheiten
95% deiner täglichen Entscheidungen finden im Unterbewusstsein statt und sind gelenkt von Automatismen und Routinen.
Mit den Stresspiloten baust du dir ein maßgeschneidertes System aus stressreduzierenden Gewohnheiten auf - und kreierst dir das Leben, das du dir immer schon gewünscht hast.
Was du noch wissen solltest
“
Ich bin begeistert von dem Konzept, dem Kurs und vor allem von Ulrike!
Der Stresspiloten-Kurs ist super aufbereitet, extrem informativ, didaktisch sehr schlau gelöst, technisch fehlerlos - das ist unglaublich professionell. Man spürt, wie viel Herzblut darin steckt und ich habe schnell Ergebnisse gespürt: Bereits zu Beginn des zweiten Moduls hat sich vieles in meinem Kopf und meiner Denkweise verändert. Ich habe oft gedacht: Mit Blick darauf, was alles geboten wird, könnte der Kurs auch teurer sein.
Elke (46), Leitung Kursmanagement
© 2024 Ulrike Bossmann | Impressum | Datenschutz | AGB