Stress im Beruf & Studium

Weniger Stress gefällig? Dann solltest du dich von diesen Stress-Mythen in Zukunft nicht mehr täuschen lassen

Weniger Stress gefällig? Dann solltest du dich von diesen Stressmythen in Zukunft nicht mehr täuschen lassen

Jeder scheint ihn zu kennen, jeder scheint ihn zu haben und jeder hätte gerne ein wirksames Rezept dagegen – du wohl auch. Ich spreche von einem dich scheinbar ständig umgebenden Begleiter: Dem Stress. Doch genauso hartnäckig wie sich Stress in deinen Alltag eingenistet hat, halten sich auch zahlreiche Mythen über das Stress-Phänomen aufrecht. Die in wahre Denkfallen münden und tapfer weitergegeben werden. Mach endlich Schluss damit und hol dir die Gelassenheit zurück.

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Gehen oder bleiben? So triffst du schwierige Entscheidungen leichter

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Entscheidungen prägen unseren gesamten Alltag. Tagtäglich müssen wir uns entscheiden, wann wir den Wecker stellen, was wir anziehen oder welchen Bus wir nehmen. Sehr oft sind das einfach Entscheidungen, die sich quasi „aus dem Bauch heraus“ treffen lassen. Doch was, wenn es schwierige Entscheidungen sind, bei denen es uns sogar so schwerfällt, zu entscheiden, dass wir am Ende gar nicht entscheiden? Dann befinden wir uns häufig in einer Zwickmühle.
In diesem Artikel will ich dir zeigen, wann du erkennst, dass du in so einer Zwickmühle steckst, wie du mit den unguten Gefühlen umgehst, die sie mit sich bringt und was dir helfen kann, leichter eine Entscheidung zu treffen.

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Zu hohe Ansprüche an sich selbst: So entkommst du der Perfektionismus-Falle

Kannst du es auch nicht lassen, an einer Aufgabe so lange zu sitzen bis sie endlich so perfekt ist wie in deinen Vorstellungen? Geht es dir danach auch oft so, dass du dich ärgerst, wieder so viel Zeit investiert zu haben, obwohl der Stapel auf deinem Schreibtisch hoch genug ist, um die nächsten zwei Jahre mit Arbeit versorgt zu sein? Dann fühlst du dich schlecht und bist weit entfernt von der Leichtigkeit, der Gelassenheit und der Lebensfreude, die du dir eigentlich wünschst. Zu hohe Ansprüche an sich selbst zu haben ist keine Seltenheit. Die Perfektionismus-Falle hat fast jeden von uns im Griff- wieder herauszukommen ist gar nicht so schwer, wie du denkst.

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Nicht abschalten können? Das ist ein für alle Mal vorbei!

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Nach einem langen und stressigen Tag bist du endlich zu Hause, doch das Rad dreht sich weiter. Obwohl gerade Feierabend und Freizeit auf dem Plan stehen, fällt es dir schwer, von der Arbeit und allem anderen Trubel abzuschalten und dich einfach mal fallen zu lassen.
Du gehörst auch zu denjenigen, die Probleme damit haben, einfach abschalten zu können? Tja, du befindest dich in bester Gesellschaft!

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Soziale Beziehungen dauerhaft pflegen – So gelingt es dir, auch wenn du denkst, du hättest keine Zeit dafür

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Dein Handy klingelt. Du schaust aufs Display und seufzt: Deine beste Freundin. Du hattest ihr eigentlich versprochen, dich die Woche bei ihr zu melden. Hast du aber nicht. Das macht dir ein schlechtes Gewissen (schließlich hast du sie gern). Gleichzeitig fragst du dich aber auch, wie du es schaffen sollst, wie du bei deinem vollen Terminkalender Zeit für deine Freunde und die Pflege deiner sozialen Beziehungen finden sollst…

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Aussteigen aus dem Stress – 7 Dinge, die du von entspannten Menschen lernen kannst

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Kennst du auch diesen einen Freund, der immer total entspannt ist? Und mit immer meine ich wirklich immer! Um ihn herum herrscht das völlige Chaos, doch er schafft es, immer wieder den Silberstreifen am Horizont zu entdecken. Du findest das bewundernswert? Ist es auch! Viele können sich von diesem einen Musterfreund eine Scheibe abschneiden. Aber dein Freund ist keine Seltenheit. Während du, gezeichnet vom Stress, unter Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und Müdigkeit leidest, scheinen andere völlig resistent dagegen zu sein. Solche Vorbilder laufen überall herum, man muss nur die Augen offen halten. Ich bin dem Ganzen auf den Grund gegangen und habe für dich die Dinge herausgefunden, die natürlich entspannte Menschen anders bzw. besser machen. Ich will dir zeigen, wie auch du das schaffen kannst!

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Welche Burnout-Typen gibt es? Finde heraus, ob du Burnout gefährdet bist und wie du rechtzeitig die Notbremse ziehst

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„Einfach durchhalten, das geht auch wieder vorbei.“ – Kommt dir dieser Gedanke bekannt vor? Fragst du dich manchmal selbst, ob du nur ein bisschen überarbeitet bist? Oder ob du vielleicht schon mittendrin steckst, im Burnout? Ich will dir helfen, diese Fragen zu beantworten und herauszufinden, ob du besonders Burnout gefährdet bist … und wenn ja, was du dann tun kannst.

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